La power-plate, pour un corps musclé et redessiné !

Tout sur la power plateLa power-plate est la dernière tendance du monde du sport et de la beauté, ce que cet appareil a de nouveau ? C’est simple, tous ceux qui l’ont essayé l’ont constaté, la power-plate garantie un corps visiblement musclé et raffermi avec peu d’effort et en peu de temps… forcément c’est tentant !
Comment ça marche ?

La power plate est un appareil travaillant sur les réflexes du corps, concrètement l’appareil émet des vibrations qui vont solliciter le muscle que l’on désire travailler (à chaque muscle ou groupe de muscles sa position sur la power-plate). Ainsi, sous les vibrations un réflexe d’extension sollicite le muscle qui se contracte.
La power-plate produisant de 30 à 50 vibrations par seconde, les muscles en sont d’autant sollicités et vont se contracter et se détendre à une grande vitesse.
La power-plate permettrait de muscler la quasi-totalité des muscles et de les faire travailler jusqu’à 97% de leur capacité contre seulement 40% pour un exercice classique !

la power plate en actionVous l’avez compris, avec la power plate, la musculation n’est pas activée par la charge que l’on porte mais par la vitesse à laquelle les muscles se contractent et se détendent.
Selon certains spécialistes la power-plate serait, pour le corps, préférable à une séance de musculation classique, cette nouvelle technique ménageant les ligaments, l’ossature et les muscles et permettant donc une musculation en douceur.
La power-plate vous semble l’appareil miracle parfait pour vous ? Et bien ce n’est pas fini ! Sachez qu’avec cet appareil, plus besoin de séances de sport longues et épuisantes pour commencer à voir les résultats, puisqu’une séance dure de 15 minutes à une demi-heure et que 2 à 3 séances par semaine suffisent à muscler et affiner visiblement le corps !

Les résultats de séances régulières de power plate sont surprenants : diminution de la couche graisseuse, renforcement musculaire, réduction visible de la cellulite, amélioration de la circulation sanguine, de la souplesse, amélioration de la condition physique et augmentation de la densité osseuse ! Et oui rien que ça !

Seul inconvénient, le prix à payer pour un corps musclé et ferme : de 160 euros à 400 euros pour 10 séances, une séance durant de 15 à 30 minutes. Le power-plate se pratique chez des kinésithérapeutes-ostéopathes ou en clubs type remise en forme.

Pour plus de renseignements consultez le site officiel power plate : www.power-plate.fr

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Commentaires

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Invité - Nadia le mercredi 14 juin 2006 11:39

J'ai essayé la power plate, pour l'instant j'en ai fait 10 séances et je dois dire que je vois la différence ! c'est dingue de pouvoir se muscler aussi vite ! Par contre j'ai entendu dire que lorsqu'on arrête le corps revient vite comme il était avant, c'est d'ailleurs pour ça que je ne compte pas arrêter ! Mais comme vous dites c'est dommage que les séances coûtent si chères !

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J'ai essayé la power plate, pour l'instant j'en ai fait 10 séances et je dois dire que je vois la différence ! c'est dingue de pouvoir se muscler aussi vite ! Par contre j'ai entendu dire que lorsqu'on arrête le corps revient vite comme il était avant, c'est d'ailleurs pour ça que je ne compte pas arrêter ! Mais comme vous dites c'est dommage que les séances coûtent si chères !
Invité - Help le samedi 25 novembre 2006 10:38

Bon moi je viens d'acheter un pp et je cherche un site ou il me donnerai les diferentes positions que je peux avoir pour travailler les differentes parties du corp parce que la notice n'est pas tres rice a ce propos...

quelqu'un peut maider?!

Mercii!

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Bon moi je viens d'acheter un pp et je cherche un site ou il me donnerai les diferentes positions que je peux avoir pour travailler les differentes parties du corp parce que la notice n'est pas tres rice a ce propos...
quelqu'un peut maider?!
Mercii!
Invité - broin le mercredi 22 novembre 2006 08:29

bonjour tt le monde,

ESt ce que le pp de la redoute est un gros paquet, donnez moi svp les côtes Lxlxh et quel poids fait il ? ce serait pour le ramener de mes vacances en métropole! Merci de me répondre et à bientôt

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bonjour tt le monde,
ESt ce que le pp de la redoute est un gros paquet, donnez moi svp les côtes Lxlxh et quel poids fait il ? ce serait pour le ramener de mes vacances en métropole! Merci de me répondre et à bientôt
Invité - nath le jeudi 23 novembre 2006 19:26

Je pense réellement que les appareils vendus sur la redoute ou sur M6 ne sont pas aussi solides que les appareils à 1000 ou 2000 euros.Il suffit de regarder au niveau du poids de la machine.Les machines à 150, 300 Euros ne pèsent qu'une vingtaine de kilos ;les autres font plutot 65, 90 kilos et sont donc beaucoup plus stables ; certaines ont également 2 moteurs comme la power plate personnal à 3000 euros.Pour ma part j'hesite sur l'achat de 2 modèles, la dunlop semi-pro ou la twin trainer de sologium.Quelqu'un les a-t-il essayées? Et si oui quelle différence? Merci d'avance

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Je pense réellement que les appareils vendus sur la redoute ou sur M6 ne sont pas aussi solides que les appareils à 1000 ou 2000 euros.Il suffit de regarder au niveau du poids de la machine.Les machines à 150, 300 Euros ne pèsent qu'une vingtaine de kilos ;les autres font plutot 65, 90 kilos et sont donc beaucoup plus stables ; certaines ont également 2 moteurs comme la power plate personnal à 3000 euros.Pour ma part j'hesite sur l'achat de 2 modèles, la dunlop semi-pro ou la twin trainer de sologium.Quelqu'un les a-t-il essayées? Et si oui quelle différence? Merci d'avance
Invité - Laurie à Ines le vendredi 16 juin 2006 16:17

A mon avis Inès tu t'es fait avoir, et oui sache que tous les appareils nommés power plate n'ont pas la même qualité. C'est pour cela que choisir les prix les plus bas n'est pas toujours une bonne idée. Les power plate professionnels que l'on trouve chez les kinés sont réellement efficaces et font suer si c'est réellement ce qui est important pour toi ! Sinon associe séance de power plate et sauna

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A mon avis Inès tu t'es fait avoir, et oui sache que tous les appareils nommés power plate n'ont pas la même qualité. C'est pour cela que choisir les prix les plus bas n'est pas toujours une bonne idée. Les power plate professionnels que l'on trouve chez les kinés sont réellement efficaces et font suer si c'est réellement ce qui est important pour toi ! Sinon associe séance de power plate et sauna
Invité - nath le mardi 14 novembre 2006 14:34

Bonjour,

j'ai essayé la power plate dans un centre d'esthétique et chez un kiné et je n'ai pas ressenti les memes effets.

Dans le centre d'esthétique j'ai travaillé tous les groupes de muscles et j'ai beaucoup sué avec quelques courbatures le lendemain et une trés grande fatigue le soir meme.En revanche chez le kiné, il a plus ciblé les abdos et les cuisses et le lendemain a été terrible au niveau des courbatures et des douleurs.Par contre j'ai ressenti déjà un mieux au niveau des abdos et du périné.J'envisage d'acheter une plateforme vibrante mais j' hésite encore sur l'appareil et le budget

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Bonjour,
j'ai essayé la power plate dans un centre d'esthétique et chez un kiné et je n'ai pas ressenti les memes effets.
Dans le centre d'esthétique j'ai travaillé tous les groupes de muscles et j'ai beaucoup sué avec quelques courbatures le lendemain et une trés grande fatigue le soir meme.En revanche chez le kiné, il a plus ciblé les abdos et les cuisses et le lendemain a été terrible au niveau des courbatures et des douleurs.Par contre j'ai ressenti déjà un mieux au niveau des abdos et du périné.J'envisage d'acheter une plateforme vibrante mais j' hésite encore sur l'appareil et le budget
Invité - tosca le lundi 6 novembre 2006 13:13

message pour Nissou (rigolo et mignon ton pseudo):j'ai la powerfitness de la redoute à 250 euros, je ne connais pas celle de m6 mais je pense que la différence de prix s'explique par la taille de l'appareil sa puissance sa résistance. Dans les salles de fitness, elles szont énormes et coutent la modique somme de 11000 euros. Tu vois il y a encore une différence avec celle d' internet mais c'est aussi pour faire du business. Mais la mienne est efficace je me suis affinée je me sens mieux et je ne suis qu'a ma 6ème séance a plus bisous

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message pour Nissou (rigolo et mignon ton pseudo):j'ai la powerfitness de la redoute à 250 euros, je ne connais pas celle de m6 mais je pense que la différence de prix s'explique par la taille de l'appareil sa puissance sa résistance. Dans les salles de fitness, elles szont énormes et coutent la modique somme de 11000 euros. Tu vois il y a encore une différence avec celle d' internet mais c'est aussi pour faire du business. Mais la mienne est efficace je me suis affinée je me sens mieux et je ne suis qu'a ma 6ème séance a plus bisous
Invité - vivi le samedi 18 novembre 2006 17:31

Bonjour,

Je dois vous dire que cela fait deux mois que je fais du power plate à raison de deux séances par semaine et croyez-moi j'ai trouvé une grande différence au niveau musculation. En effet je sens que ma cellulite laisse place à mes muscles et croyez moi c'est encourageant. De plus je dois dire que depuis je me sens beaucoup mieux, beaucoup plus souple enfin je n'ai qu'un mot à dire "essayez".

Il est vrai que c'est un peu cher mais c'est un tel bien être que vous ne le regretterez pas.

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Bonjour,
Je dois vous dire que cela fait deux mois que je fais du power plate à raison de deux séances par semaine et croyez-moi j'ai trouvé une grande différence au niveau musculation. En effet je sens que ma cellulite laisse place à mes muscles et croyez moi c'est encourageant. De plus je dois dire que depuis je me sens beaucoup mieux, beaucoup plus souple enfin je n'ai qu'un mot à dire "essayez".
Il est vrai que c'est un peu cher mais c'est un tel bien être que vous ne le regretterez pas.
Invité - dominos le dimanche 19 novembre 2006 18:15



bonjour

merci de me m'indiquer si le pp de la redoute à 250€ est aussi efficace.

peut-il être utilisé par quelqu'un d'obèse? y a til du résultat? sur le poids? perte du ventre et de la graisse sur les bras?

merci de me répondre

dominos

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bonjour
merci de me m'indiquer si le pp de la redoute à 250€ est aussi efficace.
peut-il être utilisé par quelqu'un d'obèse? y a til du résultat? sur le poids? perte du ventre et de la graisse sur les bras?
merci de me répondre
dominos
Invité - Gigi le mardi 21 novembre 2006 10:40

bonjour,

j'ai commencé les séances de P.P. depuis 3 semaines (en salle) j'en suis à ma 6ème scéance et je remarque déjà une meilleure tonicité (surtout au niveau des cuisses) - de plus quelle bien etre - l'envie de se lever le matin.

Certaines d'entres vous ont-elles testé le power wrap - enveloppement des zones ciblées aux huiles essentielles avant la scéance de P.P. - Il parait que c'est efficace mais compte tenu du cout j'aurais aimé avoir des témoignages avant de me lancer.

Merci

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bonjour,
j'ai commencé les séances de P.P. depuis 3 semaines (en salle) j'en suis à ma 6ème scéance et je remarque déjà une meilleure tonicité (surtout au niveau des cuisses) - de plus quelle bien etre - l'envie de se lever le matin.
Certaines d'entres vous ont-elles testé le power wrap - enveloppement des zones ciblées aux huiles essentielles avant la scéance de P.P. - Il parait que c'est efficace mais compte tenu du cout j'aurais aimé avoir des témoignages avant de me lancer.
Merci
Invité - gizou le dimanche 8 octobre 2006 13:49

et à 65 ans avec des douleurs dûes à une scoliose et de l'arthrose (rassurez-vous j'ai quand même le moral) peut-on espérer qque chose avec la powerplate ? est-ce ou non recommandé ? je suis prête à tout pour moins souffrir !

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et à 65 ans avec des douleurs dûes à une scoliose et de l'arthrose (rassurez-vous j'ai quand même le moral) peut-on espérer qque chose avec la powerplate ? est-ce ou non recommandé ? je suis prête à tout pour moins souffrir !
Invité - Julia le dimanche 8 octobre 2006 17:49

Bonjour gizou, je pense que la powerplate n'est pas adaptée à ton cas : c'est plus un outil pour perdre du poids. Pour les problèmes de dos il est préférable de partiquer régulièrement des exercices doux basés sur des étirements profonds comme le yoga, le stretching...

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Bonjour gizou, je pense que la powerplate n'est pas adaptée à ton cas : c'est plus un outil pour perdre du poids. Pour les problèmes de dos il est préférable de partiquer régulièrement des exercices doux basés sur des étirements profonds comme le yoga, le stretching...
Invité - tosca le jeudi 26 octobre 2006 23:39

Je viens de faire ma première séance à la maison, ça vibre vraiment beaucoup on se sent bien après. je suis meme essouflée après la séance c'est pour dire. Je reprend dès demain.A plus.

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Je viens de faire ma première séance à la maison, ça vibre vraiment beaucoup on se sent bien après. je suis meme essouflée après la séance c'est pour dire. Je reprend dès demain.A plus.
Invité - Giulia le mercredi 28 juin 2006 15:06

Je viens de terminer ma 10ème séance. Mes bras se sont bien raffermis, mes cuisses s'affinent, mes fessiers sont plus fermes, bref, ma silhouette change ! Les résultats se voient et c'est très motivant ! Perso je transpire bien pendant la séance ! Le t-shirt est mouillé ! ça demande un minimun d'effort quand même mais quel bien-être après ! et quel gain de temps !!

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Je viens de terminer ma 10ème séance. Mes bras se sont bien raffermis, mes cuisses s'affinent, mes fessiers sont plus fermes, bref, ma silhouette change ! Les résultats se voient et c'est très motivant ! Perso je transpire bien pendant la séance ! Le t-shirt est mouillé ! ça demande un minimun d'effort quand même mais quel bien-être après ! et quel gain de temps !!
Invité - ANITA le jeudi 5 octobre 2006 14:17

J'ai essayé le power plate une fois. Je ne peux donc pas encore en constater les bienfaits. Mais il est vrai que vu l'intensité des vibrations je suis sure que cela doit être efficace. Je pense que c'est l'outil idéal pour tous ceux et celles qui ont besoin de redessiner leur silhouette...Par contre pour la perte de poids je pense qu'il serait idéal de compléter cet entretien physique avec un régime alimentaire adapté à chacun(e).

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J'ai essayé le power plate une fois. Je ne peux donc pas encore en constater les bienfaits. Mais il est vrai que vu l'intensité des vibrations je suis sure que cela doit être efficace. Je pense que c'est l'outil idéal pour tous ceux et celles qui ont besoin de redessiner leur silhouette...Par contre pour la perte de poids je pense qu'il serait idéal de compléter cet entretien physique avec un régime alimentaire adapté à chacun(e).
Invité - tosca le vendredi 27 octobre 2006 20:37

j'ai un message pour Inès. 1) avec la pp on sue pour ma part au bout de 10 min et c'est ma 2ème séance 2) on est essouflée 3) j'ai déja des courbatures ce qui signifie que les muscles ont travaillés 4) je n'ai pourtant pas 1 pp pro et cela n' empeche pas son efficacité 5) il faut faire les exercices correctement et surtout contracter ses muscles je pense que tu n'a pas fais les exos correctement ou tu n'est pas motivée car franchement tous ceux qui en font ont des résultats exceptionnels. Je vous tiens au courant.

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j'ai un message pour Inès. 1) avec la pp on sue pour ma part au bout de 10 min et c'est ma 2ème séance 2) on est essouflée 3) j'ai déja des courbatures ce qui signifie que les muscles ont travaillés 4) je n'ai pourtant pas 1 pp pro et cela n' empeche pas son efficacité 5) il faut faire les exercices correctement et surtout contracter ses muscles je pense que tu n'a pas fais les exos correctement ou tu n'est pas motivée car franchement tous ceux qui en font ont des résultats exceptionnels. Je vous tiens au courant.
Invité - nissou le samedi 28 octobre 2006 22:12

message pr fosca,et pr toute personne qui puisse me repondre,slt je souhaiterais savoir quel pp tu possede?et si le pp qui se vent sur m6 boutique ou bien sur la redoute a 250euros,est aussi efficace?ou si ces pp ne servent a rien??car je ne comprend pas la difference de prix (on passe de 250 a 3000 pr les pp pro!!!).merci de repondre des que possible bisous

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message pr fosca,et pr toute personne qui puisse me repondre,slt je souhaiterais savoir quel pp tu possede?et si le pp qui se vent sur m6 boutique ou bien sur la redoute a 250euros,est aussi efficace?ou si ces pp ne servent a rien??car je ne comprend pas la difference de prix (on passe de 250 a 3000 pr les pp pro!!!).merci de repondre des que possible bisous
Invité - Ines le mercredi 14 juin 2006 14:01

Moi je suis pas convaincue par la power plate et toutes ces nouvelles techniques de musculation basées sur des nouvelles technologie et tout plein d'électronique... Je me demande quel est l'impact à long terme sur le corps ? Par ailleurs le phénomème d'élimination par la sueur est un plus essentiel pour les techniques de musculation traditionelle (fitness, cardio trainig, vélo, footing, etc) : il permet de nettoyer le coprs, la peau... Je ne vois pas ça dans la power plate ?

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Moi je suis pas convaincue par la power plate et toutes ces nouvelles techniques de musculation basées sur des nouvelles technologie et tout plein d'électronique... Je me demande quel est l'impact à long terme sur le corps ? Par ailleurs le phénomème d'élimination par la sueur est un plus essentiel pour les techniques de musculation traditionelle (fitness, cardio trainig, vélo, footing, etc) : il permet de nettoyer le coprs, la peau... Je ne vois pas ça dans la power plate ?
Invité - Laurie le mercredi 14 juin 2006 18:05

Oui mais on voit que tu n'as pas essayé la power plate Inès parce que mine de rien c'est fatiguant et bien sûr que tu sue, peut être moins qu'en faisant un footing ou autre sport mais cet appareil marche vraiment, moi et mes amies le pratiquons et on a toutes vu la différence !

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Oui mais on voit que tu n'as pas essayé la power plate Inès parce que mine de rien c'est fatiguant et bien sûr que tu sue, peut être moins qu'en faisant un footing ou autre sport mais cet appareil marche vraiment, moi et mes amies le pratiquons et on a toutes vu la différence !