Régime amincissant, quels sont les aliments à privilégier ?

Lorsque l’on fait un régime, ce que tout le monde sait c’est que de nombreux aliments sont à proscrire, beaucoup trop même aux goûts de certains ! Mais ce qui est également vrai c’est que des aliments peuvent être de très bons alliés du régime parce que drainant, coupe faim ou brûleur de graisse. Alors n’hésitez pas à mettre toutes les chances de votre côté et adoptez ces aliments bons pour la forme, et en cas de fringale ou de craquage, optez pour eux !
Le pain, longtemps montré du doigt comme faisant « gonfler », il a été banni des régimes, à tort selon les nutritionnistes d’aujourd’hui.
En effet, le pain contient beaucoup de céréales et donc de sucres lents, il calme donc la sensation de faim, permet un apport énergétique important sans trop de calories superflues (hors tout ce qui est inutile, le corps le stock) et empêche les fringales et gros creux qui font qu'on finit par se jeter sur la nourriture.
Donc l'idéal est de manger du pain au petit déjeuner pour éviter le creux de 11 heures, et au goûter, si on a faim, une ou deux tartines pour manger plus léger le soir.
Attention toutefois, il y a pain et pain, ici nous parlons de vrai pain, le pain complet ou semi-complet, le pain aux céréales, aux noix,… On ne parle pas de pain blanc ou de baguette, qui n’apportent que très peu de sucres lents.

Les fruits secs, même principe que pour le pain, ils contiennent plein de bonnes choses : fibres (qui facilitent le transit et permettent un ventre plat), des vitamines et des sucres lents. Les fruits secs coupent la faim sans apporter de glucose ou de mauvais gras, ils sont donc excellents pour le régime et à adopter en cas de fringale ou au goûter.

Les tomates, elles sont un des légumes (ou fruits pour certains), les moins caloriques qui soient, en tant que produit de la nature elles sont de plus excellentes pour le corps (rappelons-le, il faut manger 10 fruits et légumes par jours). Alors tomates avec du sel, tomate avec un peu d’huile d’olive ou tomate nature, ne vous privez pas !

Le chocolat ! Ce n’est pas tant que le chocolat aide à maigrir, mais il est réconfortant, plein de magnésium et bon pour le moral, alors plutôt que de proscrire toute forme de sucre de votre alimentation, permettez-vous un petit plaisir de temps à autre pour éviter un gros craquage ou un accès de déprime. Et puis quelques carrés de chocolat (pas la plaque entière !), n’auront pas d’impact sur votre régime. Préférez toutefois le chocolat noir et évitez le chocolat blanc qui n’est en réalité composé que de beurre et de sucre.

La viande blanche, pleine de protéines, la viande blanche amène au corps des éléments dont il a besoin et une bonne dose d’énergie sans être trop calorique, il vaut donc mieux la préférer à la viande rouge trop grasse en cas de régime.

Le thé... La théine est un excitant, elle aide en tant que tel à brûler les calories, de plus grâce aux propriétés drainantes du thé le transit est aidé et le ventre plus plat, moins ballonné. En plus dans le thé, il y a de l’eau et l’eau c’est bien connu, est bonne pour les régimes et aide à l’élimination des toxines, bref l’association thé/eau est idéale pour un corps sain et mince !

Les poissons et fruits de mer, sont excellents pour la santé eux aussi, bourrés de calcium et de vitamines ils aident à la concentration, solidifient les os et, cerise sur le gâteau, ils sont très peu caloriques !

En réalité un régime ne signifie pas obligatoirement manger moins, il s’agit surtout de manger mieux. Evitez les aliments qui n’apportent que gras et sucre au corps et préférez ceux qui, pleins de bonnes choses, sont bien plus nourrissant et bénéfiques que la plupart des barres chocolatées ou pâtisseries. Mangez un peu de tout pour ne souffrir d’aucune carence mais sans excès et en choisissant les bons aliments !
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Commentaires

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Invité - JIJI le jeudi 10 mai 2007 16:47

-4 éclats d`ail

-6 gros oignons

-1 ou 2 boites de tomates pelées

-1 grosse tête de choux

-3 litres d'eau

-2 poivrons

-5 carottes

-1 céleri

-1 branche de persil

-Assaisonnement: sel, poivre, etc.

Faites bouillir pendant 10 minutes.

Réduisez et continuez jusqu'à ce que les légumes soient tendres.

Chaque jour aux trois repas, un bol de soupe aux choux. Obligatoire!

Les légumes doivent être préparés sans graisse.

Pour les fruits, bananes, fraises et fruits très sucrés sont interdits.

Thé et café autorisés mais sans sucre (ni aspartam!).

Boissons gazeuses, sucrées et alcools formellement interdits.

Il ne faut pas sauter de repas. Il ne pas faut quitter la table en ayant la faim. On maigrit ainsi sans privation.

Jour 1 : Soupe + :

Tous les fruits sont admis sauf les bananes, cataloups et pastèques.

Comme boisson, du thé non sucré, des jus de fruits non sucres ou eau.

Jour 2 : Soupe + :

Tous les légumes sont admis sauf le mais, les pois et les haricots secs.

Attention: aucun fruit.

Jour 3 : Soupe + :

Fruits et légumes a volonté.

Si vous avez respecté ces trois jours sans avoir triché vous devrez avoir perdu entre 2 et 3 kilos.

Jour 4 : Soupe + :

Bananes et lait écrème.

Mangez jusqu'à trois bananes avec 1 litre de lait écrémé.

Jour 5 : Soupe + :

150 grs. Bœuf et 3 à 5 tomates.

Après ces 7 jours, si vous n'avez pas triché, vous aurez perdu juqu'a 5 à 7 kg.

Moi personnellement, j'ai ajouter des navets, des courgettes et une aubergine dans la recette et j'ai dimunué le nombre d'oignon car on doit manger cette soupe comme petit déj. -- à la fin j'ai perdu 4 KILOS -- C'est déjà pas mal

je vous conseil surtout d'avoir une grande volonté car c'est vraiment contraignant

Jour 6 : Soupe + :

150 grs. de veau ou bœuf (ou poulet grillé mais absolument sans peau) et légumes à volonté.

Jour 7 : Soupe + :

Riz complet (une bonne portion), jus non sucrés et légumes à volonté.

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-4 éclats d`ail
-6 gros oignons
-1 ou 2 boites de tomates pelées
-1 grosse tête de choux
-3 litres d'eau
-2 poivrons
-5 carottes
-1 céleri
-1 branche de persil
-Assaisonnement: sel, poivre, etc.
Faites bouillir pendant 10 minutes.
Réduisez et continuez jusqu'à ce que les légumes soient tendres.
Chaque jour aux trois repas, un bol de soupe aux choux. Obligatoire!
Les légumes doivent être préparés sans graisse.
Pour les fruits, bananes, fraises et fruits très sucrés sont interdits.
Thé et café autorisés mais sans sucre (ni aspartam!).
Boissons gazeuses, sucrées et alcools formellement interdits.
Il ne faut pas sauter de repas. Il ne pas faut quitter la table en ayant la faim. On maigrit ainsi sans privation.
Jour 1 : Soupe + :
Tous les fruits sont admis sauf les bananes, cataloups et pastèques.
Comme boisson, du thé non sucré, des jus de fruits non sucres ou eau.
Jour 2 : Soupe + :
Tous les légumes sont admis sauf le mais, les pois et les haricots secs.
Attention: aucun fruit.
Jour 3 : Soupe + :
Fruits et légumes a volonté.
Si vous avez respecté ces trois jours sans avoir triché vous devrez avoir perdu entre 2 et 3 kilos.
Jour 4 : Soupe + :
Bananes et lait écrème.
Mangez jusqu'à trois bananes avec 1 litre de lait écrémé.
Jour 5 : Soupe + :
150 grs. Bœuf et 3 à 5 tomates.
Après ces 7 jours, si vous n'avez pas triché, vous aurez perdu juqu'a 5 à 7 kg.
Moi personnellement, j'ai ajouter des navets, des courgettes et une aubergine dans la recette et j'ai dimunué le nombre d'oignon car on doit manger cette soupe comme petit déj. -- à la fin j'ai perdu 4 KILOS -- C'est déjà pas mal
je vous conseil surtout d'avoir une grande volonté car c'est vraiment contraignant
Jour 6 : Soupe + :
150 grs. de veau ou bœuf (ou poulet grillé mais absolument sans peau) et légumes à volonté.
Jour 7 : Soupe + :
Riz complet (une bonne portion), jus non sucrés et légumes à volonté.
Invité - mamy le mercredi 18 août 2010 16:56

bonjour, j'ai 28 ans et je mesure 1,50 et je pese 65 kg, je voudrai perdre 15 kg mais j' ny arrive pas, aidez- moi, car je suis complexé avec mon poids, maerci et courage à tous,

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bonjour, j'ai 28 ans et je mesure 1,50 et je pese 65 kg, je voudrai perdre 15 kg mais j' ny arrive pas, aidez- moi, car je suis complexé avec mon poids, maerci et courage à tous,
Invité - manon le dimanche 29 août 2010 12:41

c'est simple pour maigrir il n'y a pas trentes six solutions ! il faut manger beaucoup de legumes comme il disent du poisson et des crustacé , banisser la viandes rouge qui apporte trop de toxine pour l'organisme mais en contre partie favorisé la viande blanche faite des cuissons vapeur , préferé l'huile au beurre car meme si elle est 3 fois plus calorique elle contiens de nombreux oligo-elements indispensable pour le corps mais pas plus d'une cuillère a soupe par jours et malgrés se qu'il dise mangé très peu de féculents !!!!! par contre prenez de la levure de biere , faite beaucoup de thé au moins 2 litre par jours et des infusion d'ortie , oui jai bien dit d'ortie ! vous n'avez qu'a regarder sur internet ses vertu sont prodigieuses. mangé (raisonnablement) du fromages blanc a 0pourcent de matiere graisse et utiliser beaucoup d'epices .biensure rejetter toutes les sucreries et gateaux et nutella et autre bombes a calories , les plats qui melangent salé et sucré , ne manger pas de fruit en fin de repas car il massère dans l'estomac et se digere mal mangé le entre les repas !

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c'est simple pour maigrir il n'y a pas trentes six solutions ! il faut manger beaucoup de legumes comme il disent du poisson et des crustacé , banisser la viandes rouge qui apporte trop de toxine pour l'organisme mais en contre partie favorisé la viande blanche faite des cuissons vapeur , préferé l'huile au beurre car meme si elle est 3 fois plus calorique elle contiens de nombreux oligo-elements indispensable pour le corps mais pas plus d'une cuillère a soupe par jours et malgrés se qu'il dise mangé très peu de féculents !!!!! par contre prenez de la levure de biere , faite beaucoup de thé au moins 2 litre par jours et des infusion d'ortie , oui jai bien dit d'ortie ! vous n'avez qu'a regarder sur internet ses vertu sont prodigieuses. mangé (raisonnablement) du fromages blanc a 0pourcent de matiere graisse et utiliser beaucoup d'epices .biensure rejetter toutes les sucreries et gateaux et nutella et autre bombes a calories , les plats qui melangent salé et sucré , ne manger pas de fruit en fin de repas car il massère dans l'estomac et se digere mal mangé le entre les repas !
Invité - hennjee@aol.com le lundi 7 juin 2010 16:55

reprenez petit le sport.

j'ai commencé la marche 30 mn jour

4 mois après j'ai commencé à courir un peu.

1 an après j'ai commencé un peu de vélo.

en un an, j'ai perdu 5 kilos. je fais duvélo une à deux fois par semaine le soir.

je fais de la marche rapide le samedi matin 8 km en 1h20

je cours le dimanche matin 8 km en 1h10 environ.

je mange un peu de tout en faisant attention aux quantités.

j'ai 49 ans et je vous promets que la peche, je l'ai retrouvée !

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reprenez petit le sport.
j'ai commencé la marche 30 mn jour
4 mois après j'ai commencé à courir un peu.
1 an après j'ai commencé un peu de vélo.
en un an, j'ai perdu 5 kilos. je fais duvélo une à deux fois par semaine le soir.
je fais de la marche rapide le samedi matin 8 km en 1h20
je cours le dimanche matin 8 km en 1h10 environ.
je mange un peu de tout en faisant attention aux quantités.
j'ai 49 ans et je vous promets que la peche, je l'ai retrouvée !
Invité - rahma le lundi 3 janvier 2011 21:14

Moi je manges absolument de tout (et quand je dis tout c'est absolument de tout!!!) mais en petite quantité: ex:

Matin:yaourt(non allégé, 50g de pain, omelette au oignon ou parfois tout simplement un cake fait maison avec de la crème!

Midi: riz basmati, sauce tomate au poisson (tchep gen pour ceux qui connaissent) ou spaghetti bolognaise avec du gruyère mmmmmmmHhhhh!! et un carré de chocolat tout les jours pour le plaisir!!

Soir: des fruits a gogo!!!! Ananas, orange, papaye etc...+ une bonne salade composée (en+ dans ma vinaigrette j'ajoute de la mayo =P)

+30 minutes de vélo d'appartement par jour...

le résultat: j'ai perdu 20 kilos en 6 mois tout en continuons a me faire plaisir et surtout sans faim!!

Bon il m'en reste encore 25 a perdre mais c'est déjà sa non? rien ne sert de courir.....

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Moi je manges absolument de tout (et quand je dis tout c'est absolument de tout!!!) mais en petite quantité: ex:
Matin:yaourt(non allégé), 50g de pain, omelette au oignon ou parfois tout simplement un cake fait maison avec de la crème!
Midi: riz basmati, sauce tomate au poisson (tchep gen pour ceux qui connaissent) ou spaghetti bolognaise avec du gruyère mmmmmmmHhhhh!! et un carré de chocolat tout les jours pour le plaisir!!
Soir: des fruits a gogo!!!! Ananas, orange, papaye etc...+ une bonne salade composée (en+ dans ma vinaigrette j'ajoute de la mayo =P)
+30 minutes de vélo d'appartement par jour...
le résultat: j'ai perdu 20 kilos en 6 mois tout en continuons a me faire plaisir et surtout sans faim!!
Bon il m'en reste encore 25 a perdre mais c'est déjà sa non? rien ne sert de courir.....
Invité - moah le mardi 21 février 2012 21:35

salut ;merci pour toutes vos astuces pour maigrir.je mesure 1.62 pour 57 kg.je suis obsédée par le fait de maigrir.je veux peser 50 kg.et j'appliquerai l'astuce de la soupe .dans une semaine je vous ferai le compte rendu.merci

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salut ;merci pour toutes vos astuces pour maigrir.je mesure 1.62 pour 57 kg.je suis obsédée par le fait de maigrir.je veux peser 50 kg.et j'appliquerai l'astuce de la soupe .dans une semaine je vous ferai le compte rendu.merci
Invité - benande le lundi 27 février 2012 18:53

salut, je pese 177,je veux maigrir, pour arriver a 140.aidez moi svp parceque j ai un lypomme au niveau de mon cou

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salut, je pese 177,je veux maigrir, pour arriver a 140.aidez moi svp parceque j ai un lypomme au niveau de mon cou
Invité - regimeu le mercredi 8 août 2012 13:07

Bonjour,

je suis un homme, je faisais 1m80 pour 145 kg... J'ai commençais un régime il y a plusieurs semaines (1 mois et demi) et pour le moment j'ai perdu 16 Kg... je suis très très stricte sur la nourriture même trop mais je veux perdre vite... et je fais du jogging/marche 3 fois par semaine. Je viens tout juste de découvrir que les tomates cerises n'avaient pas de calories enfin si peu alors je suis super content j'ai trouvé mon nouveau repas du midi ^^ parce que j'en avais marre du thon ou bien du poulet... Bon courage à tout le monde !

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Bonjour,
je suis un homme, je faisais 1m80 pour 145 kg... J'ai commençais un régime il y a plusieurs semaines (1 mois et demi) et pour le moment j'ai perdu 16 Kg... je suis très très stricte sur la nourriture même trop mais je veux perdre vite... et je fais du jogging/marche 3 fois par semaine. Je viens tout juste de découvrir que les tomates cerises n'avaient pas de calories enfin si peu alors je suis super content j'ai trouvé mon nouveau repas du midi ^^ parce que j'en avais marre du thon ou bien du poulet... Bon courage à tout le monde !
Invité - lilou le jeudi 30 juin 2011 23:44

bjr a toutes. j ai 40 ans j ai grossi dû au luteran 10 que je prenais depuis plus d un an. avant je pesais 56kg pour 1.65 maintenant je pése 82kg je suis complétement déprimée je pense méme au suicide j ai un ventre on dirait que je suis enceinte de 6 mois ce qui n est pas le cas que faire? JE SOUFFRE!

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bjr a toutes. j ai 40 ans j ai grossi dû au luteran 10 que je prenais depuis plus d un an. avant je pesais 56kg pour 1.65 maintenant je pése 82kg je suis complétement déprimée je pense méme au suicide j ai un ventre on dirait que je suis enceinte de 6 mois ce qui n est pas le cas que faire? JE SOUFFRE!
Invité - nana le mercredi 3 août 2011 05:24

Bjr j'ai 30 ans et je pese 80 kl pour 1m58. Je veux perdre 10 kl le plus rapidement mais je ne sais vraiment pas comment. . Pouvez vous m'aider.

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Bjr j'ai 30 ans et je pese 80 kl pour 1m58. Je veux perdre 10 kl le plus rapidement mais je ne sais vraiment pas comment. . Pouvez vous m'aider.
Invité - leo le jeudi 11 août 2011 19:30

merci pour vos conseil

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merci pour vos conseil
Invité - Sam Gamji le Brave le dimanche 23 octobre 2011 08:03

J'essaie la soupe aux choux et je vous reviens dans 1 semaine pour voir combien j'ai perdu ...

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J'essaie la soupe aux choux et je vous reviens dans 1 semaine pour voir combien j'ai perdu ...
Invité - Mia le lundi 14 novembre 2011 23:42

Bonjour à toutes,

Personnellement, je pense qu'en réalité dans la vie tout est simple ; Il suffit juste d'avoir beaucoup de motivation et de determination ; Quand on veut, on peut. Oubliez les boissons sucrées telles que le coca cola, les jus de fruits contenant beaucoup de sucres et les sodas. Pas de sucres rapides donc oubliez le chocolat, les sucreries et les yaourts. Les produits laitiers oui mais en faible quantité mais surtout du O% ou du lait écrémé. Moi, ça n'engage qu'à moi mais je m'autorise des féculents (pain aux céréales, pâtes, riz etc...) que le matin au petit déjeuner. La pomme est un excellent coupe faim et c'est un fruit peu calorique. Orange, kiwi pleins de vitamines ! Idéals pour le matin. Par contre, les raisins et les bananes ne sont pas recommandés en période de régime. Les viandes rouges, une fois par semaine uniquement. Favoriser viandes blanches et poisson. Cuisson vapeur ou à l'huile (très peu) ou bien au citron ! Légumes oui mais pas n'importe lesquels ; Tomates, concombres, chou, haricots verts ... Oubliez le fromage et les baguettes ! Oubliez l'alcool également donc en soirée ; Eau. Buvez beaucoup et faites du sport au moins deux fois par semaine pour que cela soit efficace. L'ananas est un excellent brule graisse. Faites du cardio donc course ou bien cours collectifs (fitness). Ne salez jamais trop vos repas car ça favorise la rétension d'eau. Bref voici un petit breafing. Si vous avez la moindre question n'hésitez pas Bon courage à toutes !

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Bonjour à toutes,
Personnellement, je pense qu'en réalité dans la vie tout est simple ; Il suffit juste d'avoir beaucoup de motivation et de determination ; Quand on veut, on peut. Oubliez les boissons sucrées telles que le coca cola, les jus de fruits contenant beaucoup de sucres et les sodas. Pas de sucres rapides donc oubliez le chocolat, les sucreries et les yaourts. Les produits laitiers oui mais en faible quantité mais surtout du O% ou du lait écrémé. Moi, ça n'engage qu'à moi mais je m'autorise des féculents (pain aux céréales, pâtes, riz etc...) que le matin au petit déjeuner. La pomme est un excellent coupe faim et c'est un fruit peu calorique. Orange, kiwi pleins de vitamines ! Idéals pour le matin. Par contre, les raisins et les bananes ne sont pas recommandés en période de régime. Les viandes rouges, une fois par semaine uniquement. Favoriser viandes blanches et poisson. Cuisson vapeur ou à l'huile (très peu) ou bien au citron ! Légumes oui mais pas n'importe lesquels ; Tomates, concombres, chou, haricots verts ... Oubliez le fromage et les baguettes ! Oubliez l'alcool également donc en soirée ; Eau. Buvez beaucoup et faites du sport au moins deux fois par semaine pour que cela soit efficace. L'ananas est un excellent brule graisse. Faites du cardio donc course ou bien cours collectifs (fitness). Ne salez jamais trop vos repas car ça favorise la rétension d'eau. Bref voici un petit breafing. Si vous avez la moindre question n'hésitez pas ;) Bon courage à toutes !
Invité - Marie Jo le samedi 1 novembre 2008 14:20

Pouvez vous me conseiller merci

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Pouvez vous me conseiller merci
Invité - khedija le dimanche 23 novembre 2008 13:22

ma taille est 1m63 je pése 80kg la cellillute me tracasse comment faire pour perdre du poids et me debarasser de cette derniere

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ma taille est 1m63 je pése 80kg la cellillute me tracasse comment faire pour perdre du poids et me debarasser de cette derniere
Invité - Natacha Kastelly le mardi 25 novembre 2008 15:31

bonjour,j`ai deja suivi ce regime et j`ai effectivement perdu du poids mais apres 5jours je me suis evanouie dans la rue.Pourquoi cela m`est-il arriver?

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bonjour,j`ai deja suivi ce regime et j`ai effectivement perdu du poids mais apres 5jours je me suis evanouie dans la rue.Pourquoi cela m`est-il arriver?
Invité - melly le mercredi 4 février 2009 12:49

j'ai 1m63 et je pèse 68 kg.comment faire pour perdre les 8 kg. mon véritable problème se situe au niveau des cuisses. Elles sont enormes

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j'ai 1m63 et je pèse 68 kg.comment faire pour perdre les 8 kg. mon véritable problème se situe au niveau des cuisses. Elles sont enormes
Invité - popo le mercredi 4 mars 2009 12:51

je mesure 1m74 pour 67.5kg comment faire pour perdre du poids merci

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je mesure 1m74 pour 67.5kg comment faire pour perdre du poids merci
Invité - Vik le mercredi 4 mars 2009 13:09

Popo, tu ne sembles pas avoir tant de poids à perdre. Evite les plats trop gras ou trop sucrés et fais du sport régulièrement. Ton poids idéal devrait être autour des 64 kg

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Popo, tu ne sembles pas avoir tant de poids à perdre. Evite les plats trop gras ou trop sucrés et fais du sport régulièrement. Ton poids idéal devrait être autour des 64 kg
Invité - sabrina le vendredi 6 mars 2009 10:36

bonjour ,j'30 ans 1m67 pour 76kg aide moi ?mrrci

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bonjour ,j'30 ans 1m67 pour 76kg aide moi ?mrrci
Invité - JO le jeudi 12 mars 2009 20:10

Pour perdre du poid rien de tel que de supprimé toutes les graisses ! il n'y a pas de régimes "miracles" !

Il faut éviter de saler, les graisses dans les cuissons des plats, les patisseries, les sauces, le fromage, le beurre ( prendre de la margarine)

éviter les yahourts sucrés, choisir des fruits = pomme, orange ...

manger le plus possible de poissons, meme le thon, sardines, marquereaux, la plus gras des poissons est toujours inférieur en calories que la plus maigre des viandes !!

éviter les plats préparés !!

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Pour perdre du poid rien de tel que de supprimé toutes les graisses ! il n'y a pas de régimes "miracles" !
Il faut éviter de saler, les graisses dans les cuissons des plats, les patisseries, les sauces, le fromage, le beurre ( prendre de la margarine)
éviter les yahourts sucrés, choisir des fruits = pomme, orange ...
manger le plus possible de poissons, meme le thon, sardines, marquereaux, la plus gras des poissons est toujours inférieur en calories que la plus maigre des viandes !!
éviter les plats préparés !!
Invité - lola le mardi 14 avril 2009 19:47

je fais 54 kg pr 1m72, je n'en peut plus je me trouve disgracieuse, j'aimerais etre a 47 voir 45, le regime chou durant une semaine peut il maider ?

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je fais 54 kg pr 1m72, je n'en peut plus je me trouve disgracieuse, j'aimerais etre a 47 voir 45, le regime chou durant une semaine peut il maider ?
Invité - Alia le mardi 21 avril 2009 21:43

je mesure1m61 et je pèse 70kg comment dois je faire pour diminuer les kilos suplementaires je suis une personne sedentaire.Quel regime dois je suivre? Faut il faire un peu de sport?

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je mesure1m61 et je pèse 70kg comment dois je faire pour diminuer les kilos suplementaires je suis une personne sedentaire.Quel regime dois je suivre? Faut il faire un peu de sport?
Invité - Jessica le lundi 4 mai 2009 16:38

Je fais actuellement un régime, il est vrai que je mange beaucoup pendant la semaine , mais à présent je mange beaucoup de fruits ainsi qu un bon déjeuner et à midi une salade avec des tartines au fromage, j ai vu dans le forum que le fromage était déconseiller quand on fait un régime... J ai donc un peu peur car sur mon pain c'est ce que je mange tout le temps.

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Je fais actuellement un régime, il est vrai que je mange beaucoup pendant la semaine , mais à présent je mange beaucoup de fruits ainsi qu un bon déjeuner et à midi une salade avec des tartines au fromage, j ai vu dans le forum que le fromage était déconseiller quand on fait un régime... J ai donc un peu peur car sur mon pain c'est ce que je mange tout le temps.
Invité - claude le dimanche 2 mai 2010 14:24

j'ai un bébé de 5 mois que j'allaite présentement est-ce possible de faire le regime de la soupe de choux ou me proposer un autre regime que je pourrai faire tout en allaitant. je veux perdre 10 kg. je compte sur vous

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j'ai un bébé de 5 mois que j'allaite présentement est-ce possible de faire le regime de la soupe de choux ou me proposer un autre regime que je pourrai faire tout en allaitant. je veux perdre 10 kg. je compte sur vous
Invité - libe le mercredi 19 mai 2010 20:46

bonjour, je pense que les regimes type "soupe au chou" très restrictif fait perdre des kilos, mais le corps est tellement privé, qu'apres on en reprend le double.sachez que plus vous perdez lentement plus vous etes surs de ne pas reprendre ce poids.mieux vaut reapprendre a manger( eviter le sucre, le gras.. la cuisine rapide..).surtout ne pas avoir faim...

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bonjour, je pense que les regimes type "soupe au chou" très restrictif fait perdre des kilos, mais le corps est tellement privé, qu'apres on en reprend le double.sachez que plus vous perdez lentement plus vous etes surs de ne pas reprendre ce poids.mieux vaut reapprendre a manger( eviter le sucre, le gras.. la cuisine rapide..).surtout ne pas avoir faim...
Invité - mulli le mercredi 6 janvier 2010 09:07

Bonjour,

au fait j'a aussi un problème,j'ai 1m70 mais j'ai 97kg;je parviens déjà à me priver des choses gras,mais pas encore les biscuits non chocolatés.je perds beaucoup patience.sinon toute chose que je prends qui est sucré c'est seulement ces biscuits;

que pensez vous de mon régime?je serais ravi de lire vos propositions;merci.j'ai oublié de préciser mon age,j'ai 20ans très bientot 21ans.merci

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Bonjour,
au fait j'a aussi un problème,j'ai 1m70 mais j'ai 97kg;je parviens déjà à me priver des choses gras,mais pas encore les biscuits non chocolatés.je perds beaucoup patience.sinon toute chose que je prends qui est sucré c'est seulement ces biscuits;
que pensez vous de mon régime?je serais ravi de lire vos propositions;merci.j'ai oublié de préciser mon age,j'ai 20ans très bientot 21ans.merci
Invité - myriam le lundi 18 juin 2007 13:27

la cure de la soupe aux choux je l'ai testé j'ai perdu 7 kilo en une semaine et j'ai repris 3 kilo tout de suite derriere! c'est tres dur quand on a du mal a se restreindre... maintenant je privilegie les legumes vapeur fruits et yaourt nature on perd moins vite mais on gagne en bonnes habitudes!

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la cure de la soupe aux choux je l'ai testé j'ai perdu 7 kilo en une semaine et j'ai repris 3 kilo tout de suite derriere! c'est tres dur quand on a du mal a se restreindre... maintenant je privilegie les legumes vapeur fruits et yaourt nature on perd moins vite mais on gagne en bonnes habitudes!
Invité - najet le dimanche 11 mai 2008 17:33

merci pour ces explications ,mais aidez moi j 'ai une fille qui veut diminuer de poids mais elle n'a pas la volonté de faire un régime et de se priver de manger.

Est ce qu'il y a un médicament pour lui couper la faim?et merci encore.

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merci pour ces explications ,mais aidez moi j 'ai une fille qui veut diminuer de poids mais elle n'a pas la volonté de faire un régime et de se priver de manger.
Est ce qu'il y a un médicament pour lui couper la faim?et merci encore.
Invité - nico le mercredi 14 mai 2008 14:59

najet> aller courir...

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najet> aller courir...
Invité - vaf le vendredi 30 novembre 2007 20:26

je crois que la volonte est la chose la plus importante seulement voila c'est les meilleures choses au gout qui doivent etre eliminer les "bonnes " ont sincerment plutot mauvais gout alors comment faire pour manger bien et bon ?

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je crois que la volonte est la chose la plus importante seulement voila c'est les meilleures choses au gout qui doivent etre eliminer les "bonnes " ont sincerment plutot mauvais gout alors comment faire pour manger bien et bon ?
Invité - Mamzellu le dimanche 20 septembre 2009 06:43

Bonjour,

Je trouve qu'il y a des personnes qui n'ont vraiment pas besoin de perdre du poids..

Moi, j'ai 25, 1m56/62 kg j'ai pris une dizaine de kilo parce que j'ai arrêté la "marche" je faisais 6 kilomètres/jour...

Cela ne me dérangeait pas (les kilos en plus) par contre mon copain si, jusqu'au jour ou il m'a quittée... C'est pour cette raison que je voudrais perdre 8kg ou 9kg, peut être que si j y arrive, ça me remontra le moral.

J'attendrais vos conseils ...

Bon courage à tous.

Bisous

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Bonjour,
Je trouve qu'il y a des personnes qui n'ont vraiment pas besoin de perdre du poids..
Moi, j'ai 25, 1m56/62 kg j'ai pris une dizaine de kilo parce que j'ai arrêté la "marche" je faisais 6 kilomètres/jour...
Cela ne me dérangeait pas (les kilos en plus) par contre mon copain si, jusqu'au jour ou il m'a quittée... C'est pour cette raison que je voudrais perdre 8kg ou 9kg, peut être que si j y arrive, ça me remontra le moral.
J'attendrais vos conseils ...
Bon courage à tous.
Bisous
Invité - Marie Jo le mardi 28 octobre 2008 19:55

ayant un taux de cholestérol très élevé et un début de sténose au foie mon médecin m'a conseillée de manger du pain complet ainsi que les pates et le riz, de la viande et du poisson 2 fois par semaine, pas de sucre ni beurre et margarine fromage 1 fois par jour . Autorisés fruits, sauf bananes, légumes et presque pas de pomme de terre , lentilles et fèvres. Je ne bois pas de lait . je n'arrive pas à composer un menu équilibrer.

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ayant un taux de cholestérol très élevé et un début de sténose au foie mon médecin m'a conseillée de manger du pain complet ainsi que les pates et le riz, de la viande et du poisson 2 fois par semaine, pas de sucre ni beurre et margarine fromage 1 fois par jour . Autorisés fruits, sauf bananes, légumes et presque pas de pomme de terre , lentilles et fèvres. Je ne bois pas de lait . je n'arrive pas à composer un menu équilibrer.
Invité - marie le samedi 30 octobre 2010 22:21

merci pour vos bons conseils , et j'èspère perdre au moins 10 kilos !

gros bisous à tous ceux ou celles qui ont crée ce site . et un grand merci !

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merci pour vos bons conseils , et j'èspère perdre au moins 10 kilos !
gros bisous à tous ceux ou celles qui ont crée ce site . et un grand merci !
Invité - sem le lundi 22 novembre 2010 21:26

bonjour,je veux maigrire mais je n'arrive pas à suivre un règime plus d'une semaine,je ne sais pas pourquoi.C'est mon ventre qui me gene trop.j'ai fait 3 cesarienes je mesure 1,62 et je pese 105kg.aidez moi

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bonjour,je veux maigrire mais je n'arrive pas à suivre un règime plus d'une semaine,je ne sais pas pourquoi.C'est mon ventre qui me gene trop.j'ai fait 3 cesarienes je mesure 1,62 et je pese 105kg.aidez moi
Invité - Karine le dimanche 10 mai 2009 09:08

j'ai 10 Kilos a perdre mais j'ai vraiment du mal. Je travaille de nuit(22h00 a 6h30), j'ai tendance a manger a 2h00 puis quand je rentre chez moi je mange tous ce que je trouve. Etant une mere de famille, je ne peux pas reposer tout de suite. A cause de la fatigue je mange pour compenser en pensant que ca me donnerais de l'energie.

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j'ai 10 Kilos a perdre mais j'ai vraiment du mal. Je travaille de nuit(22h00 a 6h30), j'ai tendance a manger a 2h00 puis quand je rentre chez moi je mange tous ce que je trouve. Etant une mere de famille, je ne peux pas reposer tout de suite. A cause de la fatigue je mange pour compenser en pensant que ca me donnerais de l'energie.
Invité - titi le jeudi 23 juillet 2009 17:48

bjr j'ai 1m62 et 85kg je veux pour un premier temps perdre 10kg et ensuite 5kg.lorsque je commence un régime tout va bien mais je craque apres.s'il vous plait aidez moi car je me trouve bien moche avec de la cellulite partout et un ventre bien moche.

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bjr j'ai 1m62 et 85kg je veux pour un premier temps perdre 10kg et ensuite 5kg.lorsque je commence un régime tout va bien mais je craque apres.s'il vous plait aidez moi car je me trouve bien moche avec de la cellulite partout et un ventre bien moche.
Invité - nata le mardi 8 septembre 2009 12:46

est ce que le port du pontallon impermeiable à la maison permet de perdre du poids d'une manière efficace et sure

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est ce que le port du pontallon impermeiable à la maison permet de perdre du poids d'une manière efficace et sure
Invité - alinah le mercredi 19 janvier 2011 09:02

Salut à tous!Moi c'est seulement maintenant que je décides à rechercher sur le net une façon de mincir un peu bien que je voulais depuis 4 ans mincir!J'ai 19 ans mais on me dit toujours que j'ai déjà la constitution d'une femme maman!J'ai mes hanches qui sont très ronde et je veux bien les mincir!Bon,je vais essayer tout d'abord la soupe et on verra bien dans une semaine.Bisous à tous!

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Salut à tous!Moi c'est seulement maintenant que je décides à rechercher sur le net une façon de mincir un peu bien que je voulais depuis 4 ans mincir!J'ai 19 ans mais on me dit toujours que j'ai déjà la constitution d'une femme maman!J'ai mes hanches qui sont très ronde et je veux bien les mincir!Bon,je vais essayer tout d'abord la soupe et on verra bien dans une semaine.Bisous à tous!
Invité - ana le mardi 1 mars 2011 20:29

bonjour,j'ai environ 1.25m et je pèse 85kg je suis mal dans ma peau et je voudrai perdre du poids.mon poids idéal serai de 60kg aidez moi je vous en pris!

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bonjour,j'ai environ 1.25m et je pèse 85kg je suis mal dans ma peau et je voudrai perdre du poids.mon poids idéal serai de 60kg aidez moi je vous en pris!
Invité - eva le lundi 21 mars 2011 14:39

bonjours j'ai 63kilo et le mesure 1m68 et je souhait perdre 5kilo je perd souvent confiance à cause de ce problème alors je veux retrouvé ma bonne forme et ma bonne humeur merci de m'aider

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bonjours j'ai 63kilo et le mesure 1m68 et je souhait perdre 5kilo je perd souvent confiance à cause de ce problème alors je veux retrouvé ma bonne forme et ma bonne humeur merci de m'aider
Invité - onaaph1@hotmail.fr le mardi 10 mai 2011 12:21

j'ai 40 ans, mariée avec deux enfants je prends toutes les nuits de la pilule "mercilon" et je suis un régime. je fait 95 kg et 1m73. je doit perdre 15 kilos sans efforts, aidez moi mes remerciements

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j'ai 40 ans, mariée avec deux enfants je prends toutes les nuits de la pilule "mercilon" et je suis un régime. je fait 95 kg et 1m73. je doit perdre 15 kilos sans efforts, aidez moi mes remerciements
Invité - judi le vendredi 27 mai 2011 09:30

j' ai 26 ans ; célibataire je fait 80 kg et 1m 55. je doit perdre 25 kilos aidez moi mes remerciements

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j' ai 26 ans ; célibataire je fait 80 kg et 1m 55. je doit perdre 25 kilos aidez moi mes remerciements
Invité - Lilou le jeudi 16 juin 2011 16:34



Bonjour. Alors, moi je suis perdue parmi tous les régimes, plus je lis, et plus je sens les larmes me monter aux yeux. Quand je vois "je pèse 63 kg et je mesure 1m68", sincèrement ca me fait flipper. moi, je pèse 66,5 kg pour 1m59, et je ne peux plus supporter cela. Mais comment on fait pour stopper des crises de boulimie ?

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Bonjour. Alors, moi je suis perdue parmi tous les régimes, plus je lis, et plus je sens les larmes me monter aux yeux. Quand je vois "je pèse 63 kg et je mesure 1m68", sincèrement ca me fait flipper. moi, je pèse 66,5 kg pour 1m59, et je ne peux plus supporter cela. Mais comment on fait pour stopper des crises de boulimie ?
Invité - Dana Nutritionniste en herbe le mardi 14 novembre 2006 16:22

Il n'y a pas de secret, les aliments trop gras et sucrés sont à éliminer, même si ils sont bons au goût ils sont très nocifs pour la santé : barres chocolatées, fast food, pizzas en tous genres,... Un régime pour faire baisser le taux de cholestérol ? viande blanche plutôt que rouge, légumes et fruits à volonté, céréales complètes de préférence, on oubli gâteaux, pâtisserie et aliments sur-gras et trop sucrés de même que les sucres raffinés. On remplace également le beurre par la margarine végétale et si on veut assaisonner on choisit un filet d'huile d'olive excellente pour la santé. Un repas équilibré : céréales, protéines, légumes et un fruit voire un produit laitier mais pas tous les jours ou allégé.

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Il n'y a pas de secret, les aliments trop gras et sucrés sont à éliminer, même si ils sont bons au goût ils sont très nocifs pour la santé : barres chocolatées, fast food, pizzas en tous genres,... Un régime pour faire baisser le taux de cholestérol ? viande blanche plutôt que rouge, légumes et fruits à volonté, céréales complètes de préférence, on oubli gâteaux, pâtisserie et aliments sur-gras et trop sucrés de même que les sucres raffinés. On remplace également le beurre par la margarine végétale et si on veut assaisonner on choisit un filet d'huile d'olive excellente pour la santé. Un repas équilibré : céréales, protéines, légumes et un fruit voire un produit laitier mais pas tous les jours ou allégé.
Invité - Anais30 le lundi 15 juillet 2013 16:30

Y a pas vraiment de "régime miracle" ou on reprend pas après faut manger équilibrer et de tout, bouger, faire du sport, etc...y a pas de secret. Un verre de jus de citron tout les matin et un concombre 20 min avant le repas sont recommander car le citron nettoie l'estomac, le foie et l'intestin et le concombre et bourre d'eau avec des bon effet, faut privilégier un fruit a un gâteau mais rien interdit une gourmandise pour se faire plaisir et surtout il faut pas oublier de boire de l'eau régulièrement il faut pas attendre d'avoir soif.

Gros bisous... et bon courage a tout le monde!!<3

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Y a pas vraiment de "régime miracle" ou on reprend pas après faut manger équilibrer et de tout, bouger, faire du sport, etc...y a pas de secret. Un verre de jus de citron tout les matin et un concombre 20 min avant le repas sont recommander car le citron nettoie l'estomac, le foie et l'intestin et le concombre et bourre d'eau avec des bon effet, faut privilégier un fruit a un gâteau mais rien interdit une gourmandise pour se faire plaisir et surtout il faut pas oublier de boire de l'eau régulièrement il faut pas attendre d'avoir soif.
Gros bisous... et bon courage a tout le monde!!<3
Invité - Florence le samedi 4 novembre 2006 13:53

Bonjour !

Lors d'une analyse sanguine , les résultats ont montrés un fort taux de cholestérol (2,69 g/l) et de glycémie (1,18 g/l),en raison de ma sédentarité et de mon âge (40ans bientôt) Y a -t-il un régime efficace à faire car pour le moment rien n'y fait ? Merci

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Bonjour !
Lors d'une analyse sanguine , les résultats ont montrés un fort taux de cholestérol (2,69 g/l) et de glycémie (1,18 g/l),en raison de ma sédentarité et de mon âge (40ans bientôt) Y a -t-il un régime efficace à faire car pour le moment rien n'y fait ? Merci
Invité - fifi le samedi 13 mars 2010 19:17

bonjour

j ai un bébé de 3 mois jai voulu commencer le regime de la soupe aux choux j ai tenu 2 jours trop contraignant et vraiment pas fameux au gout !!!j ai donc opter pour une nouriture saine et normal tout au cuiseur vapeur jai bani le beurre et le sucre remplacer par des fruits secs ki me cale les fringales ..jai perdu 4kg en un mois ! certainement doucement mais surement je suis sur de ne pas les reprendre a ce rythme..bon courage a tous .....

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bonjour
j ai un bébé de 3 mois jai voulu commencer le regime de la soupe aux choux j ai tenu 2 jours trop contraignant et vraiment pas fameux au gout !!!j ai donc opter pour une nouriture saine et normal tout au cuiseur vapeur jai bani le beurre et le sucre remplacer par des fruits secs ki me cale les fringales ..jai perdu 4kg en un mois ! certainement doucement mais surement je suis sur de ne pas les reprendre a ce rythme..bon courage a tous .....
Invité - Anne le lundi 15 janvier 2007 00:34

Une alimentation équilibrée passe le choix de bons produits. Nous sommes une famille vivant dans le Tarn en zone de montagne et nous sommes éleveurs de vaches et de veaux (petit élevage). Pour notre alimentation quotidienne nous mangeons de tout, avec le plus de produits fermiers ou naturels, et beaucoup de variété. Nous consommons la viande que nous produisons de façon naturelle.

Et nous allons à l'extérieur pour les travaux de la ferme ou des balades pour l'exercice quotidien.

Vous pouvez nous voir dans notre environnement sur notre site http://www.ferme-nature-tarn.com.

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Une alimentation équilibrée passe le choix de bons produits. Nous sommes une famille vivant dans le Tarn en zone de montagne et nous sommes éleveurs de vaches et de veaux (petit élevage). Pour notre alimentation quotidienne nous mangeons de tout, avec le plus de produits fermiers ou naturels, et beaucoup de variété. Nous consommons la viande que nous produisons de façon naturelle.
Et nous allons à l'extérieur pour les travaux de la ferme ou des balades pour l'exercice quotidien.
Vous pouvez nous voir dans notre environnement sur notre site www.ferme-nature-tarn.com.
Invité - sara le dimanche 14 mars 2010 17:21

bonjour jai 17 ans je mesure 1m66 et je pése 105 kilo aide moi jvous pris je deprime je peux meme pa m'acheter des vetement comme les fille de mon age si vous plais aider moi

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bonjour jai 17 ans je mesure 1m66 et je pése 105 kilo aide moi jvous pris je deprime je peux meme pa m'acheter des vetement comme les fille de mon age si vous plais aider moi