Pour protéger notre peau du vieillissement, nous pensons trop souvent crèmes anti-âge, Botox et bistouri, des méthodes qui, certes présentent des résultats plus ou moins probants, mais à quel prix ! On en oublie l'essentiel, la simplicité, que la meilleure des préventions réside encore dans le choix de nos aliments, de nombreux antioxydants y étant naturellement présents. Prenez le kiwi par exemple, il ne paye pas de mine et pourtant il est bourré de vitamine C, celle-là même qui intervient dans la formation du fameux collagène. Alors c’est parti pour un petit tour de piste de ces antioxydants naturels à mettre dans notre assiette !

On prend bien souvent la rosacée pour un défaut de teint, une rougeur passagère due à une peau irritée, pourtant, la rosacée est bel et bien une maladie de peau qu’il convient de soigner dès ses premières manifestations de manière à en enrayer l’évolution. Encore relativement peu connue de la population, la rosacée, également appelée couperose bien que cette dernière ne soit que l’une des manifestations pouvant accompagner la rosacée, commence seulement à faire l’objet de soins spécifiques. Des soins qui, s’ils n’en viennent pas forcément à bout, permettent tout de même d’améliorer considérablement l’état de la peau tout en entravant le développement de la maladie.

L’été, et tout particulièrement en vacances, nos habitudes, tant alimentaires que notre hygiène de vie, se modifient. On se lève plus tard, on ne mange plus forcément à heures fixes, d’ailleurs nos aliments eux-mêmes ne sont pas les mêmes. Ajoutez à cela la chaleur, les fiestas, les crudités et autres réjouissances de l’été et voilà que notre bidon nous en fait voir de toutes les couleurs. En effet, s’il est une zone représentative de notre hygiène de vie, c’est bien notre ventre, si bien qu’à la moindre contrariété, il se rappelle à nous : ballonnements, ventre gonflé, maux d’estomac, constipation,… sont autant de symptômes qui traduisent un besoin d’équilibre !

Nous sommes nombreuses à apprécier le côté pratique de cette fameuse pilule, très sûre à condition d’en faire un usage responsable, elle nous épargne bien des angoisses et est loin d’être contraignante. Il s’agit d’ailleurs de la contraception la plus utilisée en france puisque l’on considère que près de 60 % des françaises on adopté ce moyen de contraception de façon régulière. Mais même bien conscientes de ses nombreux avantages, des questions persistes et nombreux sont les maux que nous attribuons bien volontiers à ce petit comprimé : prise de poids, problèmes de circulation sanguine, risques de cancers accrus, problèmes de peau,… alors la pilule pas si inoffensive que cela ? Qu’en est-il exactement des effets à long terme d’une prise continue de ce moyen de contraception ?

Lorsqu’on pense chirurgie esthétique et poitrine, on pense généralement prothèses et augmentation mammaire mais rarement réduction. Pourtant, il s’opérerait chaque année à peu de choses près autant de réductions mammaires que d’augmentations, mais visiblement on en parle moins. Lorsque la taille de la poitrine devient une gène, tant physique que psychologique, on envisage une réduction mammaire avec plus ou moins d’appréhension. Le fait est que si l’augmentation ne laisse presque pas de cicatrices et peut même dans certains cas être quasi invisible, la réduction, elle, s’avère plutôt lourde et laisse sur la poitrine des traces indélébiles. C’est bien souvent l’un des principaux freins énoncés par les candidates à la réduction mammaire avec la peur de la douleur, de la perte de sensibilité ou de perdre un peu de leur féminité…

On pense à les vernir, les manucurer mais rarement à les faire soigner, pourtant, nos ongles aussi peuvent souffrir de maux qui leurs sont propres. Stries qui apparaissent, épaississement, tâches, dédoublements et cassures intempestives,… sont autant de signes qui nous informent qu’ils ne sont pas au meilleur de leur forme. Face à ces petits tracas, un mot d’ordre, ne pas laisse traîner, une mycose par exemple, lorsqu’elle est prise à temps se soigne sans encombre mais peut être sérieusement récalcitrante une fois bien installée. On reste donc attentive à nos ongles de mains comme de pieds et on ne camoufle pas petites tâches et stries disgracieuses sous une couche de vernis : on consulte pour afficher place nette lorsque les sandales se feront à nouveau une place au soleil.

Elles constituent la base de l’alimentation des Hommes et varient d’un bout à l’autre de la planète. Riz, avoine, millet, mil, sorgho, maïs, épeautre ou encore quinoa, ben oui, il n’y a pas que le riz et les pâtes dans la vie ! Côté nutrition, les céréales ont leurs avantages, elles nous apportent glucides et nutriments essentiels, nous permettent de tenir dans la durée en évitant les fringales, nourrissent notre corps, notre cerveau (ayant un important besoin en glucides) mais aussi notre cœur, puisque des études ont montré qu’une consommation journalière suffisante en céréales permettrait de diminuer les risques de maladies cardiaques mais aussi de cancers. L’ennui c’est que toutes les céréales ne se valent pas, la faute aux traitements qu’elles subissent avant d’être mises à notre portée dans les rayons de nos grandes surfaces….

Ils sont une zone clé du visage, expriment nos humeurs, nos sentiments mais aussi notre état, un coup de fatigue et notre regard nous trahit, yeux gonflés, rougis, cernés laissent place à un minois plombé par un regard épuisé. Nos yeux sont également une zone extrêmement sensible, la peau constituant leur contour étant très fine, elle accuse plus difficilement les agressions extérieures de la pollution aux UV. Ajoutez à cela le fait qu’elle soit sens cesse sollicitée par nos rires, nos pleurs, nos expressions,… et l’on comprend pourquoi elle est la première à se faner sous le poids des années. Etrange donc que nos yeux soient l’une des zones du visage que l’on a tendance à délaisser, pensant, à tord, qu’ils ne nécessitent pas de soins spécifiques. Heureusement, il n’est jamais trop tard pour prendre de bonnes habitudes !

Automne et hiver sont parfois difficiles à surmonter, baisse de la luminosité, manque de soleil, fatigue, stress, déprime,… le moral en prend un coup et la santé aussi. Résultat on attrape tous les petits virus qui circulent et c’est rhume sur rhume et autres réjouissances hivernales, un cercle vicieux puisqu’ils nous donnent le coup de grâce, nous voilà épuisés et franchement pas efficaces au boulot comme au quotidien ! La solution pour beaucoup se limite à la prise de quelques coups de pouce type vitamine C en tablette et compléments alimentaires, une bonne idée mais qui devrait être un complément comme leur nom l’indique, un complément à une bonne hygiène de vie qui commence dans l’assiette.

Voici venu l’automne, la saison du petit coup de froid, celle de la fatigue et du manque de soleil, du stress et des journées bien remplies, voire du coup de déprime, bref, rien de très réjouissant pour nos cheveux qui, eux aussi, font bien souvent grise mine. Résultat, les voilà qui imitent les feuilles rougeoyantes et se mettent à tomber, jamais très agréable et parfois inquiétant il n’est pas rare qu’on se demande s’il nous en restera un peu une fois l’automne passé ! Il peut y avoir bon nombre de raisons à la chute des cheveux à commencer par l’héritage génétique et, en fonction de la ou des causes de cette chute, il existe de bonnes habitudes à prendre et quelques coups de pouces pour prévenir ces chutes, les enrayer ou les freiner.

Ils en ont eu des détracteurs, ces précieux trésors de la nature. Accusés d’être trop caloriques et notamment trop gras, ils étaient déconseillés à ceux et celles soucieux de leur ligne. Une grosse erreur soyez-en sûr car derrière ces lipides qu’ils contiennent, fruits secs et oléagineux apportent bien des éléments essentiels, des minéraux en passant par les « bons » gras, le secret de leur consommation réside tout simplement dans la mesure et le choix des bons produits. En clair, il ne s’agit pas là de s’envoyer le paquet de pistaches grillées, salées et graissées le soir devant la télé mais de s’assurer un apport quotidien, varié et bien dosé, en ces précieux aliments. A nous, donc, noix en tous genres, noisettes, amandes, pistaches et fruits séchés et à nous santé et forme !

Tout le monde connaît, certains mieux que d’autres mais une chose est sûre, nous avons tous fait la douloureuse expérience des maux d’estomac. Qu’ils résultent d’un repas trop copieux, d’aliments qu’on ne digère pas bien ou qu’ils soient plus fréquents chez les personnes à l’estomac fragile, ils n’ont en général rien de grave mais sont difficiles à supporter. Cela dit, qu’on se rassure on en vient à bout que ce soit au moyen de petits trucs anti-acidité ou d’un coup de pouce pharmaceutique ! Voici donc quelques conseils anti-maux d’estomac pour retrouver légèreté et bien-être.

Nous le savons et les publicités, conseils de nos médecins et recommandations de nos magazines préférés n’y sont pas pour rien, l’eau est essentielle à notre santé. Le corps humain en est même composé à hauteur de 70 % c’est dire si elle lui est vitale ! Sang, muscles, organes jusqu’à la moindre cellule, ont besoin d’eau pour s’affairer à leur éternelle besogne, insuffler vie à notre corps. Hors l’on apprend que nombre d’entre nous souffriraient de déshydratation sans même le savoir. Déshydratation et sensation de soif ne vont pas toujours de paire, c’est notamment le cas lorsque l’organisme a perdu son réflexe et ne nous envoie plus de message pour nous signifier qu’il est temps de nous abreuver. Les conséquences de la déshydratation peuvent être sévères puisqu’un manque d’eau, même minime, joue déjà sur le fonctionnement de nos enzymes et l’élimination des déchets de l’organisme.

Les huiles essentielles connaissent un succès grandissant et sont de plus en plus utilisées par les professionnels comme par les particuliers. Elixirs précieux et naturels, elles sont réputées très actives et efficaces, à condition, bien sûr, d’être utilisées correctement. Apaisantes, antiseptiques, antibactériennes, purifiantes, cicatrisantes, … les HE ont bien des vertus mais, contrairement à ce que beaucoup pensent, elles sont loin d’être inoffensives et doivent en conséquent être utilisées avec précautions et, en cas de doute ou pour les néophytes, avec l’avis d’un aromathérapeute. Envie de savoir comment choisir ses huiles essentielles, comment les utiliser et quelles sont leurs propriétés ? C’est parti pour un tour de piste spécial HE.

Les français ont, paraît-il, encore des progrès à faire en matière d’hygiène bucco-dentaire. On rêve tous d’un sourire hollywoodien à la Angelina Jolie, mais lorsqu’il s’agit de filer se brosser les dents après le repas, nous voilà trop occupé, on oublie et tant pis pour les bactéries. Pourtant, c’est un fait, un joli sourire ça se mérite et des dents saines passent avant tout par une bonne hygiène bucco dentaire. Mais commençons par les bases, sait-on au moins ce qu’englobe une bonne hygiène bucco-dentaire ? Quels sont les gestes essentiels à faire chaque jour, chaque année ou en cas de « maux de bouche » ? A nous le « sourire Colgate », place aux règles d’or d’un sourire éclatant !

Il fait peur, et pour cause, il toucherait près d’une femme sur huit en France et rares sont celles qui n’y ont pas été confronté, que ce soit par le biais d’un proche, d’une amie, ou une histoire personnelle… le cancer du sein est plus que jamais un problème d’actualité. Nos sociétés occidentales sont les plus touchées ce qui poussent les chercheurs à conclure que notre environnement et nos habitudes de vie ont leur part de responsabilité dans la maladie. Aujourd’hui, on ne peut que presser la population féminine au dépistage, les femmes d’âge mur étant les plus visées parce que plus touchées par le cancer du sein. Cela dit, il existe des facteurs à risque et donc des précautions à prendre ainsi que de bonnes habitudes.

La mémoire, ça se travaille, c’est un fait. Plus on a pris l’habitude de mémoriser, d’apprendre et mieux on stock l’information donc plus facile est l’apprentissage. Mais l’«entraînement» de notre mémoire n’est pas la seule chose qui entre en compte dans notre qualité de mémorisation. En effet, la mémorisation se fait en plusieurs étapes : l’attention quant à l’information que l’on veut retenir pour la « fixer » en quelque sorte dans notre cerveau, le stockage de l’info que l’on « range » et, 3ème étape, la restitution de l’info. Chacune de ces étapes sollicite des neurotransmetteurs différents qui assurent le transfert des informations entre les neurones et, justement, ces neurotransmetteurs, nous les fabriquons grâce à notre alimentation.

Stress, départ en vacances, mauvaise alimentation, sédentarité,… les causes possibles de la constipation sont nombreuses mais, heureusement, les solutions le sont aussi ! Difficile de profiter de sa journée, de ses vacances ou même de travailler lorsqu’on se sent ballonnée, encombrée et lourde, et pour éviter ces désagréments on commence par tabler sur une alimentation riche en fibres pour booster le transit et on évince quelques indésirables de nos assiettes, jusque là, on ne vous apprend rien. Deuxième étape, on adopte quelques gestes pour masser le transit et réveiller la circulation sanguine, tout un programme pour en finir avec la constipation passagère ou installée.

Dès les beaux jours, chaque année, nouveau tapage médiatique, on tente de sensibiliser le public aux méfaits du soleil et à l’importance d’une protection adaptée. Seulement voilà, encore trop peu utilisent la crème solaire correctement, sans parler de ceux qui ne l’utilisent pas du tout, tandis que cancer de la peau et vieillissement cutané dûs au soleil frappent un peu plus chaque année. Rien de plus joli qu’une peau délicatement hâlée mais pas au détriment de la santé, d’autant qu’aujourd’hui les crèmes solaires ont fait bien des progrès, invisibles, confortables et protectrices, 3 bonnes raisons de plus s’en séparer !

Magazines en tous genres nous le répètent : au dîner, il faut manger léger. Mais c’est tellement plus simple de faire la sourde oreille, rien de tel qu’un bon petit plat suivi de quelques confiseries devant la télé pour se remettre d’une journée épuisante, non ? Le hic, parce qu’il y en a un, c’est que pour l’appareil digestif et la ligne, il n’y a rien de pire ! Et il semblerait bien que celles et ceux qui observent cette règle d’or du bien dans son corps, bien dans sa ligne en dînant light, voient leur silhouette s’affiner et leurs nuits s’améliorer ! Coup d’œil sur les règles du dîner parfait, et plus généralement sur nos trois repas journaliers.

Un grain de beauté qui change d’aspect, une petite tache rouge qui apparaît, où des taches de vieillesses que l’on rêve de faire enlever, les petits maux de la peau sont nombreux et tournent parfois à l’obsession, ou au contraire, ne nous font ni chaud, ni froid, alors même qu’il faudrait consulter. Voici donc quelques infos sur les « petites » lésions cutanées les plus courantes, en insistant bien sur le fait qu’en cas d’inquiétude ou d’interrogations, mieux vaut consulter votre dermatologue plutôt que de laisser traîner. Terminons en ajoutant, en cette période ensoleillée, que le soleil c’est bien mais néfaste pour notre peau, pensez donc protection !

Tantôt accusé d’être dangereux, tantôt plébiscité pour son action détox, on ne sait plus que penser du jeûne bien souvent malmené, à tord ? Oui et non, s’il peut effectivement s’avérer dangereux lorsqu’il est mal effectué, il est en revanche bénéfique à l’organisme et pourrait même aider au traitement de certains maux lorsqu’il est suivi sous contrôle médical ou du moins, avec les conseils d’un médecin. Mais avant toute chose, qu’est-ce que le jeûne exactement, comment le pratique-t-on, quels sont ses bienfaits et ses inconvénients ? C’est parti pour quelques infos sur cette pratique que Socrate préconisait déjà il y a près de 2500 ans…

Le magnésium, on en parle, on sait qu’il est essentiel à notre organisme, on sait qu’une alimentation équilibrée doit pouvoir combler nos besoins, mais bien souvent nos connaissances en la matière : où le trouver, à quoi sert-il, qu’implique une carence en magnésium,… restent plutôt vagues. Voilà pourquoi nous avons décidé de lui consacrer une « carte d’identité », pour connaître l’essentiel sur cet oligo-élément indispensable et, par la même occasion, pouvoir fournir à notre corps un apport suffisant à son bien-être et ça, ça n’a pas de prix ! C’est parti pour une vue d’ensemble sur ce précieux magnésium !

Gâteaux, bonbons, desserts en tous genres et même fruits, le sucre est partout mais peut prendre bien des formes, or, tous les sucres ne se valent pas, c’est prouvé ! Si il est essentiel à notre corps, il l’est en quantité raisonnable et on sait toutes à qui profite le sucre à excès : nos rondeurs ! Sans compter qu’on a tendance à opter pour la facilité, le sucre blanc ou brun, deux équivalents tous deux raffinés et sans grand intérêt pour l’organisme, résultat, consommé au quotidien, l’addition se fait vite salée… ou plutôt sucrée. Réapprenons donc à bien sucrer, pour notre corps et nos papilles !

Nous ne sommes pas toutes égales face à nos règles, et si certaines voient cette période du mois passer « comme une lettre à la Poste », d’autres l’appréhendent sachant parfaitement que, comme d’habitude, elles passeront cette semaine épuisante endolories voire malades. Crampes, nausées, maux de tête parfois même vomissements et diarrhées, les règles ne sont pas une partie de plaisir pour celles qui souffrent de dysménorrhée et après avoir tout essayé, ou presque, on finit par se dire qu’il n’y a décidément aucune solution ! Il existe pourtant de petites astuces qui peuvent aider à atténuer les douleurs et autres symptômes menstruels et rendre cette période moins pénible à vivre.

Nous connaissions l’incidence d’une bonne alimentation sur la santé et la prévention de certaines maladies, et, pour la première fois, la preuve est faite de l’efficacité d’une hygiène de vie saine impliquant une alimentation équilibrée sur la prévention de nombreux cancers ! C’est un rapport du Fonds mondial de recherche sur le cancer venant clôturer plusieurs années d’études sur le sujet, qui nous affirme que le fait de mieux manger diminue considérablement l’apparition de cancer, et, bonne nouvelle, mieux manger n’implique pas forcément un bouleversement de nos habitudes mais simplement faire preuve de bon sens.

Poitrine qui tombe sous le poids des années, seins trop petits ou bien trop gros, il arrive que l’on ressente le besoin de corriger un défaut gênant avec lequel on a du mal à vivre. De plus en plus de femmes se tournent vers la chirurgie esthétique pour trouver une solution à leurs complexes, chirurgie esthétique qui a fait bien des progrès en l’espace de quelques années. Les interventions se banalisent mais offrent également de très bons résultats, suites opératoires allégées et cicatrices plus discrètes, c’est un fait, la chirurgie mammaire offre dorénavant bien des possibilités.

Après les fruits, comme promis, on s’intéresse aux légumes et à leurs bienfaits ! Trop souvent laissés de côté, la malbouffe gagne du terrain et affecte la France pourtant bonne élève fut un temps, de quoi alerter le public et apprendre ou réapprendre aux petits comme aux grands à bien manger. Et qui dit bien manger dit fruits et légumes en quantité et avec diversité, parce que bourrés de bonne chose pour le corps et la vie, on aurait tort de les boycotter ! Place aux fibres, vitamines, minéraux, antioxydants et le tout saupoudré d’une faible teneur en calories, parce que les légumes c’est aussi cela, la beauté, la santé, les bienfaits !

Maintenant que l’interdiction de fumer dans les bars, restaurants, boites de nuit, et autres lieu publics est entrée en vigueur, les fumeurs s’accumulent aux portes dans l’air froid hivernal pour en « griller une vite fait » entre corvée et soulagement du manque. Pas facile d’arrêter quand on « pratique » le tabac depuis longtemps, mais lorsque tout nous montre la nocivité d’une telle habitude, on prendrait bien son courage, sa boite de patchs et ses chewing-gum à la nicotine à deux mains pour se débarrasser de ce gouffre financier (sur le long terme je vous laisse calculer) et de ce voleur de vie !

C’est notre horloge interne qui assure la régulation de nos phases de sommeil et phases d’éveil, elle-même guidée par la lumière du jour. Ainsi, le soir lorsque le soleil se couche pour laisser place à l’obscurité, notre cerveau sécrète de la mélatonine, une hormone amie du sommeil qui va se charger de déclencher bâillements, paupières lourdes et sensation de fatigue, puis, endormissement. Au contraire dès le matin lorsque l’on entre-ouvre les paupières, l’iris capte la lumière et « informe » le cerveau du jour naissant, résultat, le taux de mélatonine chute et le corps se réveille. Un savant engrenage certes, mais qui connaît parfois quelques dérèglements et, là, énergie et joie de vivre en font les frais !

Entretien important, rendez-vous à l’autre bout de la ville, examen,… le stress est généralement analysé comme une réponse du corps face à une situation ou à un événement. Seulement voilà, lorsqu’il n’est que ponctuel ou qu’il vous pousse à vous surpasser dans le cadre d’une situation occasionnelle, le stress n’a rien d’inquiétant, on parle même de « bon stress ». En revanche, lorsqu’il fait partie intégrante de votre vie et qu’il vous semble qu’il vous suit à tous moments de la journée, là, il devient problématique et dangereux… Alors comment apprendre à gérer son stress et faire baisser la pression ?

Pubs télévisées, magazines en tous genres, émissions, médecins, nutritionnistes…n’ont de cesse de nous le répéter, et soyons honnêtes, ils peuvent difficilement mieux faire, nul ne peut plus ignorer l’intérêt nutritionnel et les bienfaits des fruits et légumes sur notre santé ! Sources de vitamines, de fibres, gorgés de minéraux et de vie,… fruits et légumes sont essentiels à notre corps, sans danger pour notre ligne et aideraient à combattre nombre de maladies à condition d’être consommés en quantités suffisantes et de manière régulière. Et justement il nous est conseillé de manger jusqu’à 10 fruits et légumes par jour pour notre santé et pour vous convaincre un peu plus encore, voici la carte d’identité des fruits les plus consommés et la liste de leurs bienfaits !

Le froid s’engouffre déjà sous notre manteau d’hiver, les virus s’en donnent à cœur joie et les médecins sont débordés, il est grand temps de lutter contre les infections ! Et qui ne connaît pas le rhume, ce virus parfois tenace que l’on traîne bien trop longtemps. Plus pénible que grave on aime autant l’éviter et s’assurer nuits sereines et tête reposée plutôt que nez qui coule et sinus bouchés ! Or, pour éviter la case « virus », quelques bonnes habitudes relevant de l’hygiène élémentaire pourront vous protéger efficacement du rhume et de ses aléas.

On estime que près de 60 % des français se plaindraient de troubles du sommeil, nuits insuffisantes, sommeil peu réparateur, difficultés à s’endormir… Or, le sommeil, surtout lorsqu’il est difficile à apprivoiser, tourne vite à l’obsession, elle même plus épuisante encore qu’une nuit trop courte ! Sachez-le, certaines petites habitudes peuvent vous aider à mieux dormir, calmer vos angoisses et dédramatiser le coucher, repoussé par certains jusqu’à épuisement pour s’assurer de ne pas rester les yeux fixés au plafond des heures durant…

De conversations futiles en potins non moins futiles, voilà qu’on découvre un fait pour le moins déconcertant : bon nombre de femmes mais aussi d’hommes seraient complexés par…leurs pieds ! Cette partie de notre corps qui reste enfermée les trois quarts de l’année dans des chaussures pas toujours conçues pour leur bien-être, mériterait pourtant un chouchoutage en règle. Accros des talons aiguilles, addict du sport, orteils froissés par le bout pointu de nos nouveaux escarpins… la vie est dur pour nos petons qui, en plus du reste, manqueraient cruellement d’attention puisqu’une grande majorité de la population avouerait zapper la case soin des pieds…

Difficile d’y réchapper à ces petits boutons synonyme d’adolescence qui, pourtant, touchent également nombre de femmes adultes. Leurs causes ? Une affection cutanée inflammatoire ayant pour principales responsables ces « chères » hormones. Que ce soit à l’adolescence ou à certains moments du cycle menstruel, notre corps produit en quantité certaines hormones sexuelles à l’origine de différents symptômes et notamment des boutons, points noirs et autres petites lésions cutanées.

Sensations de brûlure, envies d’uriner incessante et douleurs " abominables" lorsqu’enfin on se décide à faire pipi, les cystites, nous les femmes, on connaît ! Chaque année de nombreuses femmes sont touchées par ces infections urinaires et les médecins considèrent même qu’en dessous de 4 cystites par an, il n’y a pas lieu de s’inquiéter ! En attendant les infections de la paroi de la vessie on s’en passerait bien, voici donc quelques précieux conseils pour éviter autant que possible les infections urinaires !

Tandis qu’une nouvelle pilule permettant aux femmes de n’être réglées que tous les trois mois devrait être sous peu commercialisée en France, on se demande si, bientôt, l’une de ces petites pilules nous offrira de tirer un trait sur nos menstruations. C’est là que divers points de vue s’opposent, ceux et celles que cela horrifie et celles qui s’avouent soulagées à l’idée de ne plus être réglées. Les spécialistes, eux aussi, s’opposent, certains s’interrogeant sur les effets à long terme de la suppression des règles, d’autres n’y voyant que des avantages pour celles que cela intéresserait.

Jambes lourdes, gonflées, parfois douloureuses, démangeaisons voire même varices, les jambes sont, tout spécialement chez la femme, régulièrement sujettes à des troubles de la circulation entraînant nombre de désagréments. Tout particulièrement touchées en été du fait de la chaleur, nos gambettes crient à l’infamie, et nous on cherche par tous les moyens à alléger leur fardeau ! Et bien sachez que le « syndrome jambes lourdes » est loin d’être irrémédiable et que quelques bons réflexes adoptés au quotidien peuvent aider à retrouver jambes légères et bien-être !

Les seins sont l’une des ces zones sensibles nécessitant des soins tout particuliers. Composés de glandes et de graisse, les seins ne contiennent pas de muscle et c’est l’une des raisons pour lesquelles ils s’affaissent facilement et parfois prématurément, particulièrement marqués par les années, les grossesses, prises et pertes de poids,… Pour conserver une belle poitrine, pas de secret, il faut la chouchouter au quotidien, la protéger, et adopter quelques bonnes habitudes « spécial décolleté », coup d’œil sur les 6 commandements pour une belle poitrine !

Il touche chaque année près de 500 000 femmes dans le monde, et depuis quelques mois, enfin, le cancer du col de l’utérus a du souci à se faire ! Le Gardasil, commercialisé par les laboratoires Sanofi Pasteur MSD et Merck, offre un véritable espoir de voire disparaître ou du moins diminuer ce type de cancer parmi les plus fréquents chez la femme. A l’origine du cancer, des virus sexuellement transmissibles, les papillomavirus dont certains seulement pourront être vaincus par ce nouveau vaccin, ce qui représente environ 70 % des cas d’infection.

Les vitamines, les sels minéraux, les oligoéléments,… ça vous dit quelque chose, on s’en doute ! Nous savons qu’ils sont bons pour la santé, pour le moral, pour la ligne, pour la jeunesse, pour la vie ! Mais où les trouve-t-on et à quoi servent-ils exactement ? Vitamine A, vitamine B, fer, calcium, magnésium,… avec tous ces éléments bienfaiteurs aux propriétés variées on s’y perd, alors petit résumé !

L’été, la température grimpe vite, particulièrement entre midi et 16 heures. Il peut faire très chaud et bien souvent on ne sent pas le malaise venir, ce n’est que lorsqu’il est bien installé que l’on se rend compte du sale quart d’heure à venir ! Sachez que, même bien protégé ou abrité, le coup de chaleur peut tout de même vous surprendre, l’important dans ce cas est d’agir vite !