Menu
Tablet menu

Nat Acha's posts

Beauté Femme, le guide de la beauté au féminin. Dossiers thématiques, actualités, blog, guides pour la femme moderne.

Cheveux, conseils anti chute

A l’image des feuilles des arbres qui se mettent à tapisser le sol, l’automne a une incidence sur les cheveux qui perdent un peu de leur brillance, de leur tonus et tombent plus qu’à l’accoutumée. Pas franchement réjouissant ces cheveux qu’on ramasse sur la brosse, dans la douche et qui parsèment nos pulls semblant vouloir déserter notre cuir chevelu. Et oui, qui dit changement de saison dit chutes de cheveux plus importantes et pour minimiser ces dernières quelques bonnes habitudes sont à observer. Alimentation adaptée, bonnes habitudes et astuces à savoir, nos cheveux ne seront plus victimes de l’automne que ce soit dit !Avant les masques, huiles capillaires en tous genres et compléments alimentaires, c’est notre alimentation qu’il faut soigner, c’est là la première source santé de notre crinière.
La fibre capillaire, pour être forte et saine a des besoins spécifiques qu’on ne peut apporter que par une alimentation équilibrée et variée.
En première ligne de la nourriture du cheveu : les vitamines B, les protéines et les oligo-éléments parmi lesquels le zinc, le magnésium et le fer principalement.

- On trouve les vitamines B dans nombre de produits d’alimentation courants : viandes, fruits de mer et poissons, céréales complètes, produits laitiers, germes de blé,… L’idéal est d’en varier les sources et donc de manger de tout en évitant les aliments trop gras et raffinés.
Vous pouvez aussi vous assurer un bon apport en vitamines B en consommant chaque jour une cuillère à café de levure de bière à saupoudrer sur vos plats et salades.

- Côté protéines, facile, entre œufs, viandes, poissons, produits laitiers et sources de protéines végétales comme le soja et les légumineuses, il y a le choix et là encore il faut varier.

- Le zinc est essentiel à la santé des cheveux, or la carence en zinc est relativement répandue du fait du raffinage intempestif des céréales et de nos mauvaises habitudes alimentaires !
On trouve le zinc dans les produits de la mer, coquillages principalement, mais aussi dans la viande et les abats, dans les céréales complètes et dans les jaunes d’œufs entre autres.

- Pour le magnésium, même combat que pour le zinc. Une alimentation variée et équilibrée suffit amplement à nous éviter les carences, pourtant nous sommes nombreux à en manquer ! En résultent fatigue, irritabilité et stress pouvant être à l’origine de chutes de cheveux.
Pour dénicher du magnésium on mise sur le chocolat noir, les légumes verts, les oléagineux (noix et graines), les céréales complètes (encore et toujours), les légumineuses (pois secs, lentilles, haricots secs,…).

- Quant au fer, on le trouve dans la viande et les abats, le cacao, les poissons et coquillages, les légumes, les œufs, les légumineuses,… bref aucune excuse pour en manquer !

Notez que le tabac et l’abus d’alcool peuvent induire des carences en empêchant l’assimilation des vitamines et minéraux par le corps, carences pouvant ainsi être mises en cause côté chûtes de cheveux. Gare aux excès donc !

Pour de beaux cheveux faites du sport ! En effet le sport active la microcirculation du sang au niveau du cuir chevelu et booste ainsi l’oxygénation et l’irrigation des capillaires sanguins.
En outre le sport a des effets positifs sur le stress, lui-même néfaste pour les cheveux.
La seule précaution à prendre est de bien se rincer les cheveux après avoir transpiré abondamment pour éviter que la sueur ne reste sur le cuir chevelu et n'en modifie le PH.

Adoptez des soins capillaires de bonne qualité. Evitez les produits chimiques et trop agressifs. Misez plutôt sur un shampooing le plus naturel possible que vous appliquez en massant doucement le cuir chevelu pour en booster la circulation sanguine.
Adoptez des soins complémentaires si besoin mais là encore à choisir sans silicone, sans PEG et autres produits chimiques assurément de trop.

Rincez de préférence à l’eau tiède et évitez l’eau trop chaude.

Le brossage c’est deux fois par jour et en douceur, pas de brossage intempestif donc.

Avec tout cela vos cheveux devraient se porter comme un charme. Si toutefois les chutes perdurent et vous inquiètent consultez votre médecin.
Pensez aussi à la cure de compléments alimentaires pour les cheveux à chaque changement de saison, de vrais bienfaits mais qui ne remplaceront pas une alimentation équilibrée et une bonne hygiène de vie, que cela soit dit !
Looks d’hiver des stars, la mode anti-froid
Une belle peau au cœur de l’automne, conseils et a...
 

Commentaires

Pas encore de commentaire. Soyez le premier à commenter

Populaire !

Aujourd’hui, le tatouage est aussi répandu que les bijoux, hommes, femmes, jeunes et moins jeunes, il fait fi de la catégorie sociale, de la nationalité, de l’âge ou du style et se porte avec plus ou ...
Les yeux océan, la peau pain d’épice et un nom qui tinte telle une douce mélodie à l’oreille, Adriana Francesca Lima a la beauté sauvage, la moue boudeuse et l’une des plus grandes carrières de manneq...
Ce nom ne vous dit peut être rien mais pourtant Cheryl Cole est une superstar en Angleterre ! La jeune femme, ancienne membre d’un girls band bat tous les records de vente d’albums. Il faut dire qu’el...
Trouver son style n’est pas si facile ! Cela nécessite de connaître ses atouts et de savoir les mettre en valeur, mais aussi d’être au fait des modes et tendances, de détecter en un coup d’oeil ce qui...
Les fêtes approchent à grands pas et avec elles leur lot de soirées habillées. Or, nous, humbles femmes que nous sommes, n’avons pas forcément l’occasion d’enfiler la robe de soirée à volonté. Résulta...
S’il est une période de la vie d’une femme avec laquelle il faut composer, plus ou moins facilement selon chacune, c’est la grossesse. Alors bien sûr, qui dit grossesse dit bien souvent bonheur, impat...
Elle s’inscrit dans la lignée des Miley Cyrus, Ashley Tisdale ou encore Vanessa Hudgens, ben oui, avec son minois poupin et son sourire éblouissant la jeune et jolie Selena Gomez ne pouvait qu’intégre...
L’époque est aux rêves de gloire, de talents en tous genres et de représentations, nos fillettes aspirent à devenir les prochaines Britney Spears à l’âge où, nous, on jouait encore à la maman et au pa...
Dans le joyeux petit monde des stars, on change de couleur de cheveux comme de it-bag, tous les caprices sont permis et passer du blond peroxydé au noir corbeau est tout ce qu’il y a de plus banal. Ma...
Il semble loin, le temps où la jeune Taylor Momsen arborait le look propret et girly des baby stars en devenir. Brushing doré, « sourire Colgate » et robettes glam’ ont laissé place à un blond quasi b...
Facile d’afficher une plastique impeccable quand on est photographiée par un pro (et… retouchée à grand renfort de Photoshop ?). Mais les people s’affichent aussi en « version nude » lorsqu’elles arpe...
Vous ne parvenez peut-être pas à remettre un visage sur ce prénom, mais vous l’avez forcément croisé au détour d’un magazine ou d’un prestigieux défilé de mode. Gisèle Bündchen, est cette magnifique b...
Vous connaissez probablement mieux la belle texane sous le nom de Gabrielle Solis, une mexicaine épicée au caractère tranchant, épouse du décourageant Carlos Solis et femme au foyer désespérément seul...
On sait, on sait, on a à peine fini de faire la fête qu’il faut réhabiliter son réveil et retourner au boulot, c’est dur. Cernes marqués et moral en berne ponctuent bien souvent les lendemains de fête...
Elle partage le devant de la scène d’High School Musical aux côtés de Vanessa Hudgens et Zac Efron et le moins que l’on puisse dire c’est que le CV de la jeunette aux airs de Britney Spears façonnée D...
Il y a peu encore, le ventre rond des stars accros de la perfection se camouflait sous des vêtements amples, et oui, cruel monde hollywoodien ou glam, paillettes et maternité ne faisaient pas bon ména...
Nouvelle génération ou « grands classiques », ils ne sont pas si nombreux ces acteurs dont on ne loupe pas un film même si les critiques le descendent en flèche ! Le fait est qu’en la matière les femm...
Voilà maintenant deux ans que le couple Jolie-Pitt déchaîne les passions, suivi de près par la presse et leurs fans, ils mènent une vie mouvementée entre voyages, œuvres caritatives, show-bizz et leur...
On ne présente plus la belle diva américaine à la carrière fulgurante, la jolie métisse à la peau caramel qui fait vibrer les foules de sa voix chaude à l’intonation bien connue. A 28 ans, Beyonce Kno...
Dans le monde des people, il suffit parfois de peu pour vous hisser au rang de star tandis que parallèlement, certains triment dur pour la reconnaissance sans jamais vraiment toucher au but. Toujours ...

A l'instant !

fredouille Bien choisir sa taille de soutien-gorge, mode d'emploi
11 août 2013
bon bin... 95 F voir G dur dur de trouver ça en magasin !!! :-o
aaaaa Coiffures et couleurs pour cheveux longs
19 juillet 2013
tros cool et ses beau 8-O
alison Des idées de looks d’été à piquer aux stars
19 juillet 2013
:-D jadore
lili Vestes printemps 2013, notre shopping list
6 juillet 2013
LOL LOL c'est trés jolie et chic
Aurélie Des blogs mode qu’on aime !
6 juillet 2013
Super sympa tous ces blogs, j'espère qu'un jour je pourrai faire parti des blogs de mode que ...

Communauté