Prendre soin de ses seins en 6 leçons

1. J'hydrate, je protège

De jolis seins, ce sont des seins chouchoutés ! Comme toute autre partie du corps, la poitrine et sa peau toute fine ont besoin d'être hydratées chaque jour. Après la douche, on passe consciencieusement son lait pour le corps ou un lait spécial buste sur la poitrine en mouvements doux et circulaires et on n'oublie pas de remonter jusque sur le décolleté et le cou, puisque la peau et les tissus de soutien contribuent à la tenue de la poitrine !

Bien sûr, lorsqu'on s'expose au soleil, on n'oublie pas l'écran solaire de choc. Cette peau fine est particulièrement sensible au soleil et aux taches pigmentaires, alors on la protège comme la prunelle de nos yeux pour la garder ferme et nette.

2. Un coup de froid, un bon massage

Pour faire pigeonner son décolleté, on termine sa douche par un jet d'eau froide (oui, dur dur en automne/hiver !) sur la poitrine, pour une sensation de fraîcheur et de tonus.

On enchaîne, lorsqu'on a le temps, par un massage en profondeur, sans être agressif — en pratique, beaucoup conseillent une à deux fois par semaine si vous le souhaitez. Avec une huile fine ou un soin raffermissant pour le buste, on masse comme ça nous plaît en remontant une fois encore sur le décolleté.

3. Un gommage doux pour une jolie peau

Comme précisé précédemment, la peau de notre poitrine est extrêmement fine, mais cela ne nous dispense pas d'un gommage pour favoriser l'élimination des cellules mortes et le renouvellement de la peau : en pratique, un gommage doux une fois par semaine peut convenir si votre peau le tolère. On mise en revanche sur un produit très doux et on l'applique en douceur.

4. Pectoraux musclés : posture et confort

Pas de secret, surtout lorsqu'on a une poitrine volumineuse : renforcer les pectoraux, le dos et les épaules peut améliorer la posture et le confort, sans garantir un changement de fermeté ou de hauteur de la poitrine. Donc on mise sur des sports doux : natation, yoga et pilates, voire quelques séances de musculation spécial buste de manière régulière.

À savoir aussi, on surveille sa position : on évite d'être constamment recroquevillée ou voûtée, on se tient bien droite et on sort les épaules et la poitrine par la même occasion.

5. Bon soutien-gorge = bon maintien

Le soutien-gorge est l'indispensable des belles poitrines, même petites, elles ont besoin d'être maintenues. Donc on le choisit adapté à sa poitrine, ni trop grand, ni trop petit. Rien de trop comprimant, mais rien de trop lâche non plus, et, si pour une raison ou une autre la taille de votre poitrine évolue, ne tardez pas à adapter vos soutiens-gorge.

Nous serions effarées, paraît-il, du nombre de femmes qui portent des soutiens-gorge qui ne sont pas à leur taille, et rien de pire qu'une baleine qui comprime la poitrine ou qu'un sous-vêtement qui ne maintient pas convenablement ! Alors pour votre confort et celui de vos seins, choisissez judicieusement votre lingerie et demandez conseil à une vendeuse si nécessaire.

Enfin, misez sur un maintien spécifique lorsque vous faites du sport : brassières ou soutiens-gorge de sport ne sont, certes, pas super glamour, mais limitent les mouvements et l'inconfort pendant l'effort. Côté matières, on privilégie le coton bio, la laine mérinos ou recyclée, la soie — et on jette un œil à l'étiquette : la part de synthétique n'a rien d'un détail.

En outre, on évite : les bains de soleil prolongés et non protégés, les bains trop chauds, les sports violents, les pertes et prises importantes de poids.

6. Une poitrine saine sous surveillance

On le sait désormais, le cancer du sein peut toucher les femmes à tout âge, et il est essentiel de faire examiner sa poitrine par son ou sa gynécologue, à un rythme à valider avec ce professionnel. On profite également des mammographies prescrites à partir d'un certain âge. Côté autopalpation, les repères varient, et en France l'autopalpation systématique n'est pas recommandée comme méthode de dépistage : l'important est surtout de bien connaître ses seins et de consulter en cas de changement.

Le geste précis — comment observer sa poitrine, comment la palper, à quelle fréquence — ne se récite pas comme un protocole : il s'explique et se valide avec un professionnel de santé, qui vous montre ce qui vous correspond et assure le suivi. Si vous constatez une anomalie, comme une grosseur par exemple, contactez votre médecin, sans paniquer, il peut s'agir de bien autre chose qu'un cancer !

Enfin, précisons tout de même que l'autopalpation ne dispense en aucun cas des visites chez votre gynécologue, à un rythme à valider avec ce professionnel, et doit vous être expliquée en détail par ce dernier ; n'hésitez pas à en parler avec lui.

Budget

Côté budget, pas besoin de se ruiner : un lait pour le corps classique fait très bien l'affaire pour l'hydratation quotidienne, comptez environ 8 à 15 € en pharmacie ou en grande surface, et une huile fine ou un soin buste plus spécifique monte plutôt autour de 15 à 40 € selon les marques. Pour le gommage, inutile d'acheter un produit dédié si vous en avez déjà un pour le corps — un gommage doux suffit, comptez 10 à 20 €. Côté lingerie, c'est là que l'écart se creuse : un soutien-gorge bien taillé se trouve dès 20 à 30 € en prêt-à-porter, mais une vraie séance de conseil en boutique spécialisée peut faire grimper la note à 50, 70 € voire plus, selon la taille et le maintien recherché. Et si vous hésitez, la vendeuse reste votre meilleure alliée — et ça change tout.