Faire son régime avec l’aide d’une diététicienne

mincir à l'aide d'un régimeUn régime réussi est avant tout une question de volonté, de connaissance de la nourriture et de son corps. Entreprendre un régime seul est difficile : ne pas craquer, manger correctement et en quantité suffisantes tout de même, donc choisir des aliments appropriés au régime,... C’est là qu’une diététicienne apporte une aide considérable, elle conseille, soutient et écoute, ce qui est très appréciable les jours de déprime car tout le monde le sait, un régime n’est pas facile.
Ce n'est pas un secret, avoir quelqu’un derrière soit qui est impliqué dans ce que l’on entreprend motive considérablement ! Pour ce qui est d'un régime la meilleure personne pour vous soutenir et vous aider est une diététicienne.

Quel est le rôle de la diététicienne ?

faire une régimeIl faut tout d'abord savoir qu’une diététicienne est une véritable professionnelle, pour parvenir à cette profession il lui a fallut connaître les aliments et leurs particularités propres (propriétés, valeur énergétique, vitesse d’absorption par l’organisme,…) mais aussi apprendre les sciences médicales (biologie, physiologie, pathologie,…) et les sciences humaines (psychologie, sociologie,…). Ce n'est qu'avec toutes ces connaissances qu’une persone peut se dire diététicienne, conseiller et aider ses patients en toute connaissance de cause.
Ainsi, la diététicienne fait parti du milieu paramédical, elle est spécialisée en nutrition et diététique, son rôle est d’apprendre, de rééduquer ses patients à l’art de se nourrir, qu’ils soient malades ou qu’ils soient venu la consulter d’eux-mêmes.
Elle va donc devoir apprendre à son patient à marier les aliments de manière à se constituer des repas complets fournissant au corps tout ce dont il a besoin : légumes, protéines, céréales,… Mais les besoins du corps ne sont pas les mêmes pour tous et il est possible de consulter une diététicienne pour apprendre à adapter son alimentation à son "état" : femmes enceintes, adolescents, enfants, sportifs,... et bien sûr pour entreprendre un régime.

Pour ce qui est du régime, la diététicienne va proposer une « stratégie » nutritionnelle, qui pourra être modifiée avec le temps, adaptée à son patient, à son mode de vie, à ses besoins mais aussi à ses goûts, pour un régime sur mesure et en toute sécurité. N'oublions pas que le but d'un régime n'est pas d’entrainer des carences en l’un ou l’autre des éléments essentiels à notre corps, ni de se sous-alimenter!
Pour déterminer quel est le régime le plus adapté, elle interroge le patient sur divers sujets : ses attentes, pourquoi il veut perdre du poids et combien de kilos, habitudes alimentaires, hygiène de vie, sport,… tout ce qui peut avoir une influence sur le régime doit être pris en compte.

La nutritionniste suivra son patient tout au long de son régime, des rendez-vous seront pris régulièrement pour suivre les efforts et progrès réalisés, et, si besoin, réorienter le programme.

En consultant une diététicienne on comprend parfois que la cause de nos kilos superflus n’est pas une sur-alimentation mais une mauvaise alimentation. Ainsi, éliminer quelques aliments en les remplaçant par d’autres bien plus précieux nutritionnellement parlant change beaucoup de choses ! Un régime ne veut pas non plus dire éradiquer toute forme de sucre ou de petites douceurs, mais savoir manger varié avec parfois quelques écarts, gourmandise oblige, mais toujours avec modération !

Trouver son équilibre alimentaire, allier bien être, santé et une image de son corps en accord avec ses attentes, tout cela n’est pas toujours facile à réaliser seul, alors pourquoi ne pas se faire aider, les gains que l’on tire d’une bonne hygiène de vie n’a pas de prix !
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Commentaires

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Invité - hanane le samedi 14 avril 2007 21:21

slt c hanane fille agé de 15 ans je pése 56 kg ma taille de 1.68cm je sé po comment faire pour maigir alor aidé moi svp a seule chose qui m'anéreve a ma taille c le ventre je sé po comment fair

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slt c hanane fille agé de 15 ans je pése 56 kg ma taille de 1.68cm je sé po comment faire pour maigir alor aidé moi svp a seule chose qui m'anéreve a ma taille c le ventre je sé po comment fair
Invité - Estelle le mercredi 4 juillet 2007 21:04

Salut, moi c'est estelle je suis âgé de 13 ans je pèse 57 kg pour 1m68cm et je trouve que j'ai pris bocoup de poid et si je perdais quelque kilos pour arriver a 50 kg ou même 45 kg et bien je me sentirais bocoup mieux dans ma peau ! Je vous demande si vous pouvez me dire quel régime je dois faire ! Vous allez peux-être dir que je suis bien pour mon âge mais je vous assure ce régime j'ai vraiment envi de le faire et j'aimerais bocoup que quelqu'un m'aide car je me sans très mal dans ma peau! Merci d'avance et aurevoir.

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Salut, moi c'est estelle je suis âgé de 13 ans je pèse 57 kg pour 1m68cm et je trouve que j'ai pris bocoup de poid et si je perdais quelque kilos pour arriver a 50 kg ou même 45 kg et bien je me sentirais bocoup mieux dans ma peau ! Je vous demande si vous pouvez me dire quel régime je dois faire ! Vous allez peux-être dir que je suis bien pour mon âge mais je vous assure ce régime j'ai vraiment envi de le faire et j'aimerais bocoup que quelqu'un m'aide car je me sans très mal dans ma peau! Merci d'avance et aurevoir.
Invité - flo le samedi 20 janvier 2007 09:44

bonjour

j ai ma fille agée de 11 ans est pése 60 k et elle a toujour faim et gourmande j aimerai que vous me donniez des conseilles sur l alimentation et la contenence de légume et viande et ce qu 'elle dois manger en déjeuner et repas je ne sais plus quoi faire elle a ete suivie mais ne veux plus elle fait 1m38

cordialement flo

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bonjour
j ai ma fille agée de 11 ans est pése 60 k et elle a toujour faim et gourmande j aimerai que vous me donniez des conseilles sur l alimentation et la contenence de légume et viande et ce qu 'elle dois manger en déjeuner et repas je ne sais plus quoi faire elle a ete suivie mais ne veux plus elle fait 1m38
cordialement flo
Invité - CHRIST le samedi 17 mars 2007 17:43

PEUT-ON FAIRE UN REGIME DUKAN PENDANT L'ALLAITEMENT?

Principe

C'est un régime très proche du régime hyper protéiné, avec retour à la normale progressivement et phase de stabilisation. Le régime comporte 4 phases successives :

- Phase d'attaque=> phase I, composée totalement et uniquement de protides.

- Phase alternative ou croisière => phase II : Idem avec introduction des légumes et les alimetns tolérés (cacao, cancoillotte, maïzena...)

- Phase de consolidation => phase III : Palier assez long de retour à la normale avec introduction d'aliments!

- Phase de stabilisation => phase IV : Alimentation normale mais surveillée pour ne pas retomber dans les anciens travers.

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PEUT-ON FAIRE UN REGIME DUKAN PENDANT L'ALLAITEMENT?
Principe
C'est un régime très proche du régime hyper protéiné, avec retour à la normale progressivement et phase de stabilisation. Le régime comporte 4 phases successives :
- Phase d'attaque=> phase I, composée totalement et uniquement de protides.
- Phase alternative ou croisière => phase II : Idem avec introduction des légumes et les alimetns tolérés (cacao, cancoillotte, maïzena...)
- Phase de consolidation => phase III : Palier assez long de retour à la normale avec introduction d'aliments!
- Phase de stabilisation => phase IV : Alimentation normale mais surveillée pour ne pas retomber dans les anciens travers.
Invité - Pauline le mercredi 28 novembre 2007 20:26

bonjour,

je m 'appelle Pauline j 'ai 12 ans et mon problème c'est que je pèse 63 kg pour 1 mètre 64 je voudrais perdre du poids je fais tout ce qu 'il faut mais je n 'y arrive pas en plus j 'ai une scoliose et je dois absolument mincir pour aller chez le kinésitérapeute

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bonjour,
je m 'appelle Pauline j 'ai 12 ans et mon problème c'est que je pèse 63 kg pour 1 mètre 64 je voudrais perdre du poids je fais tout ce qu 'il faut mais je n 'y arrive pas en plus j 'ai une scoliose et je dois absolument mincir pour aller chez le kinésitérapeute
Invité - perrine le mercredi 14 mai 2008 17:29

bonjour

je m apelle perrine j'ai 16 ans et moi aussi j ai un prblème avec mon poid je voudrais faire un régime hyperptotéiné mais je ne sais pas si j'ai l age. Je ne me suporte plus et je voudrais faire un régime pour me sentir mieux et ne pas avoir honte cet été . Ma mère et d'accord mais elle voudrais avoir si je peux ou pas . Merci d'avance

Et bon courage à tous

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bonjour
je m apelle perrine j'ai 16 ans et moi aussi j ai un prblème avec mon poid je voudrais faire un régime hyperptotéiné mais je ne sais pas si j'ai l age. Je ne me suporte plus et je voudrais faire un régime pour me sentir mieux et ne pas avoir honte cet été . Ma mère et d'accord mais elle voudrais avoir si je peux ou pas . Merci d'avance
Et bon courage à tous
Invité - laurine le mardi 18 novembre 2008 18:42

bonjour

je m apelle laurine j ai 12 ans et moi ausi j ai un probleme avec mon poid je supporte encore les reflexions au college comme grosse vache bref vous voyez de se genre.j aimerai faire un regime sans craquer car j ai etait suivi par 3 deteticienne et j ai craquer .comment pas craquer parce que aujourd hui je dois perdre 10 kg . merci d avance

bisou a tous et bon courage

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bonjour
je m apelle laurine j ai 12 ans et moi ausi j ai un probleme avec mon poid je supporte encore les reflexions au college comme grosse vache bref vous voyez de se genre.j aimerai faire un regime sans craquer car j ai etait suivi par 3 deteticienne et j ai craquer .comment pas craquer parce que aujourd hui je dois perdre 10 kg . merci d avance
bisou a tous et bon courage
Invité - nata le samedi 24 janvier 2009 00:51

bonjour moi j ai 16 ans je mesure 1.63

et mon poids est de 65KG

JE DOIT perdre du poids j ai des réflexions de la par de tous le mondes

et je suis supère complexer de moi j ai un ventre énorme et je déteste ca j ai peur de me mettre en maillot

personnes ne veux sortir avec moi a cause de ca

je vous demande de bien vouloir m aider s'il vous plait

merci d avance

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bonjour moi j ai 16 ans je mesure 1.63
et mon poids est de 65KG
JE DOIT perdre du poids j ai des réflexions de la par de tous le mondes
et je suis supère complexer de moi j ai un ventre énorme et je déteste ca j ai peur de me mettre en maillot
personnes ne veux sortir avec moi a cause de ca
je vous demande de bien vouloir m aider s'il vous plait
merci d avance
Invité - christine le samedi 29 août 2009 14:05

bonjour mon fils guillaume a11ans et je pense qu'il fai de la rétention d'eau 1jour il met du 12ans le lendemain meme le 14an est juste!il pese 47kilo pour 1m37 que pourrai-je lui faire boire pour qu'il élimine?sachant qu'il n'urine pratiquement qu'1 ou 2fois par jour.merci pour vos conseil

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bonjour mon fils guillaume a11ans et je pense qu'il fai de la rétention d'eau 1jour il met du 12ans le lendemain meme le 14an est juste!il pese 47kilo pour 1m37 que pourrai-je lui faire boire pour qu'il élimine?sachant qu'il n'urine pratiquement qu'1 ou 2fois par jour.merci pour vos conseil
Invité - mirna le jeudi 3 septembre 2009 17:30

je pese 46 kilos pour 1m64 est ce normal??

je me trouve troo maigre

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je pese 46 kilos pour 1m64 est ce normal??
je me trouve troo maigre
Invité - 83 le lundi 11 janvier 2010 09:44

bonjours je m'apelle cynthia j'ais 16 ans et je pèse 8Okg pour 1m54 j'ai deja esseiller plusieur regime qui d'ailleur avait marcher car j'avais perdus plus de 10 kg malheuresemen je les est tous repris .en regardant la tèlèvision je vois souvent c'est emission ou il nous montres des appareille de sport ki soi disant nous ferais perdre plusieur kilos en qulelque semaine je sui très interessai mai j'ais peur d'etre naive devrège en echeter un ?

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bonjours je m'apelle cynthia j'ais 16 ans et je pèse 8Okg pour 1m54 j'ai deja esseiller plusieur regime qui d'ailleur avait marcher car j'avais perdus plus de 10 kg malheuresemen je les est tous repris .en regardant la tèlèvision je vois souvent c'est emission ou il nous montres des appareille de sport ki soi disant nous ferais perdre plusieur kilos en qulelque semaine je sui très interessai mai j'ais peur d'etre naive devrège en echeter un ?
Invité - Nathalie diététicienne le lundi 12 novembre 2007 23:48

Bonjour à tous, tout d'abord le problème de surpoids est un problème d'équilibre énergétique entre l'apport par l'alimentation et la dépense par l'activité physique quotidienne, de loisir ou le sport. Il faut simplement manger de tout en petite quantité et pratiquer un minimum d'activité physique de 30 min de marche par jour. Les recommandations du PNNS l'expliquent bien sur le site mangerbouger.fr Le régime hyperprotéique provoquera des carences et des problèmes physiologiques avec une diminution des capacités physiques. Ce régime n'éduquera pas à une alimentation équilibrée après la perte de poids. Il est difficile de perdre du poids car il faut accepter de changer ses habitudes de vie et de ses envies. La perte de poids régulière de 3 kilos par mois permet une perte de poids efficace. Des proffessionnels diététiciens, médecins nutritionnistes peuvent vous suivre efficacement notament avec le réseau du RéPOP (Réseau de la prévention de l'obésité pédiatrique) en France qui est complètement prie en charge et gratuit. Bon courage à tous.

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Bonjour à tous, tout d'abord le problème de surpoids est un problème d'équilibre énergétique entre l'apport par l'alimentation et la dépense par l'activité physique quotidienne, de loisir ou le sport. Il faut simplement manger de tout en petite quantité et pratiquer un minimum d'activité physique de 30 min de marche par jour. Les recommandations du PNNS l'expliquent bien sur le site mangerbouger.fr Le régime hyperprotéique provoquera des carences et des problèmes physiologiques avec une diminution des capacités physiques. Ce régime n'éduquera pas à une alimentation équilibrée après la perte de poids. Il est difficile de perdre du poids car il faut accepter de changer ses habitudes de vie et de ses envies. La perte de poids régulière de 3 kilos par mois permet une perte de poids efficace. Des proffessionnels diététiciens, médecins nutritionnistes peuvent vous suivre efficacement notament avec le réseau du RéPOP (Réseau de la prévention de l'obésité pédiatrique) en France qui est complètement prie en charge et gratuit. Bon courage à tous.
Invité - Lina le lundi 12 novembre 2007 22:54

Salut , Je m'appelle Lina j'ai 14 Ans méme Pàs je veux bien Maigrir Je pése 65 Kg Pour 1.68m et et je me sens trop faible Alors , S'il Vous Plait Pourriez Vous m'aidez à Maigrir ! Merci Beaucoup et Bonne chance !

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Salut , Je m'appelle Lina j'ai 14 Ans méme Pàs je veux bien Maigrir Je pése 65 Kg Pour 1.68m et et je me sens trop faible Alors , S'il Vous Plait Pourriez Vous m'aidez à Maigrir ! Merci Beaucoup et Bonne chance !
Invité - sirine le mardi 28 juin 2011 22:26

bonjour jmappelle sirine jai 11ans et je pese 46.8kg est ce normal?? s.v.p

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bonjour jmappelle sirine jai 11ans et je pese 46.8kg est ce normal?? s.v.p