Santé

Pubs télévisées, magazines en tous genres, émissions, médecins, nutritionnistes…n’ont de cesse de nous le répéter, et soyons honnêtes, ils peuvent difficilement mieux faire, nul ne peut plus ignorer l’intérêt nutritionnel et les bienfaits des fruits et légumes sur notre santé ! Sources de vitamines, de fibres, gorgés de minéraux et de vie,… fruits et légumes sont essentiels à notre corps, sans danger pour notre ligne et aideraient à combattre nombre de maladies à condition d’être consommés en quantités suffisantes et de manière régulière. Et justement il nous est conseillé de manger jusqu’à 10 fruits et légumes par jour pour notre santé et pour vous convaincre un peu plus encore, voici la carte d’identité des fruits les plus consommés et la liste de leurs bienfaits !

Le froid s’engouffre déjà sous notre manteau d’hiver, les virus s’en donnent à cœur joie et les médecins sont débordés, il est grand temps de lutter contre les infections ! Et qui ne connaît pas le rhume, ce virus parfois tenace que l’on traîne bien trop longtemps. Plus pénible que grave on aime autant l’éviter et s’assurer nuits sereines et tête reposée plutôt que nez qui coule et sinus bouchés ! Or, pour éviter la case « virus », quelques bonnes habitudes relevant de l’hygiène élémentaire pourront vous protéger efficacement du rhume et de ses aléas.

On estime que près de 60 % des français se plaindraient de troubles du sommeil, nuits insuffisantes, sommeil peu réparateur, difficultés à s’endormir… Or, le sommeil, surtout lorsqu’il est difficile à apprivoiser, tourne vite à l’obsession, elle même plus épuisante encore qu’une nuit trop courte ! Sachez-le, certaines petites habitudes peuvent vous aider à mieux dormir, calmer vos angoisses et dédramatiser le coucher, repoussé par certains jusqu’à épuisement pour s’assurer de ne pas rester les yeux fixés au plafond des heures durant…

Difficile d’y réchapper à ces petits boutons synonyme d’adolescence qui, pourtant, touchent également nombre de femmes adultes. Leurs causes ? Une affection cutanée inflammatoire ayant pour principales responsables ces « chères » hormones. Que ce soit à l’adolescence ou à certains moments du cycle menstruel, notre corps produit en quantité certaines hormones sexuelles à l’origine de différents symptômes et notamment des boutons, points noirs et autres petites lésions cutanées.

Tandis qu’une nouvelle pilule permettant aux femmes de n’être réglées que tous les trois mois devrait être sous peu commercialisée en France, on se demande si, bientôt, l’une de ces petites pilules nous offrira de tirer un trait sur nos menstruations. C’est là que divers points de vue s’opposent, ceux et celles que cela horrifie et celles qui s’avouent soulagées à l’idée de ne plus être réglées. Les spécialistes, eux aussi, s’opposent, certains s’interrogeant sur les effets à long terme de la suppression des règles, d’autres n’y voyant que des avantages pour celles que cela intéresserait.

Jambes lourdes, gonflées, parfois douloureuses, démangeaisons voire même varices, les jambes sont, tout spécialement chez la femme, régulièrement sujettes à des troubles de la circulation entraînant nombre de désagréments. Tout particulièrement touchées en été du fait de la chaleur, nos gambettes crient à l’infamie, et nous on cherche par tous les moyens à alléger leur fardeau ! Et bien sachez que le « syndrome jambes lourdes » est loin d’être irrémédiable et que quelques bons réflexes adoptés au quotidien peuvent aider à retrouver jambes légères et bien-être !

Les seins sont l’une des ces zones sensibles nécessitant des soins tout particuliers. Composés de glandes et de graisse, les seins ne contiennent pas de muscle et c’est l’une des raisons pour lesquelles ils s’affaissent facilement et parfois prématurément, particulièrement marqués par les années, les grossesses, prises et pertes de poids,… Pour conserver une belle poitrine, pas de secret, il faut la chouchouter au quotidien, la protéger, et adopter quelques bonnes habitudes « spécial décolleté », coup d’œil sur les 6 commandements pour une belle poitrine !

Il touche chaque année près de 500 000 femmes dans le monde, et depuis quelques mois, enfin, le cancer du col de l’utérus a du souci à se faire ! Le Gardasil, commercialisé par les laboratoires Sanofi Pasteur MSD et Merck, offre un véritable espoir de voire disparaître ou du moins diminuer ce type de cancer parmi les plus fréquents chez la femme. A l’origine du cancer, des virus sexuellement transmissibles, les papillomavirus dont certains seulement pourront être vaincus par ce nouveau vaccin, ce qui représente environ 70 % des cas d’infection.

Les vitamines, les sels minéraux, les oligoéléments,… ça vous dit quelque chose, on s’en doute ! Nous savons qu’ils sont bons pour la santé, pour le moral, pour la ligne, pour la jeunesse, pour la vie ! Mais où les trouve-t-on et à quoi servent-ils exactement ? Vitamine A, vitamine B, fer, calcium, magnésium,… avec tous ces éléments bienfaiteurs aux propriétés variées on s’y perd, alors petit résumé !