Le fitness, une discipline très complète !

fitnessLes raisons qui nous poussent à faire du sport sont très diverses : amour du sport, envie de se remettre en forme, besoin de maigrir, maintenir son cœur en bonne santé,… Quelqu’en soit la raison, se mettre au sport est une bonne idée, une activité physique est nécessaire à notre corps et si l’on parvient à varier les sports c’est encore mieux, notre corps ayant divers besoins qui ne sont que très rarement comblés par une seul sport. Justement, une discipline est idéale, pour tout cela parce que très complète : le fitness !
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Un coach sportif pour un corps sur mesure !

Entretenir notre corps, on en rêve toute ! Seulement voilà, entre le boulot, les enfants, les obligations en tous genres et tout ce qui fait notre quotidien, trouver une heure pour aller à la salle de gym relève du parcours du combattant. Et puis, il faut bien avouer que, si bien souvent, le courage et la motivation n’y sont pas, la fatigue, elle, est bien installée ! Et bien réjouissez mesdames, (messieurs), les petits bourrelets vont s’effacer et les fessiers se raffermir : les complexes sportifs s’adaptent à nous et nous proposent le coaching personnel sur place !
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Les douleurs du sport : soulager vite et bien !

Footing, fitness, tennis,… aucun sportif n’est épargné et courbatures, ampoules ou même pire : tendinite sont parfois au détour d’une foulée… Le mieux alors est d’effectuer les bons gestes de manière à soulager rapidement et de la bonne manière pour éviter complications et douleurs superflues ! Voici donc le guide de l'infirmière de base en cas "d'urgence" type bobo-du-sport…
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L’aquagym, une alliée minceur et forme

L’aquagym, on en parle, on en parle et ce n’est pas pour rien ! Idéale pour les muscles, la circulation sanguine, le dos, la ligne et anti-courbatures, c’est un sport pour petits et grands à la hauteur de sa réputation. Ce n’est pas un hasard si les cours d’aquagym commencent à afficher complet, les badaux affluant grâce à un bouche à oreille et une pub bien méritée. A la recherche d’un sport doux, agréable, ludique, destressant mais aussi efficace ? Alors pas de doute, c’est l’aquagym qu’il vous faut !
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Yoga, lequel est fait pour moi ?

Je sais ce que vous vous dites, vous qui ne connaissez le yoga que par les quelques bribes saisies au vol de-ci de-là. Lorsqu’on pense yoga, on voit quelques postures à l’air complexe, on voit une fille assise les jambes croisées, yeux fermés prête à nous convier aux secrets de la méditation ou on voit Madonna, Gwyneth Paltrow et autres starlettes hollywoodiennes, tapis de yoga sous le bras et on se dit, bon sang, ça leur réussit ! Mais des yogas, il y en existe de nombreuses variantes et toutes ont leur particularité. D’ailleurs d’un cours à l’autre, chaque professeur à sa manière d’enseigner le yoga à ses élèves, tantôt très occidentalisé, tantôt plus authentique, le yoga est une discipline à découvrir, à comprendre et à essayer et pourquoi pas dans toutes ses formes !
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Sportswear, on bouge stylé !

Stella McCartney pour AdidasL’été, comme toujours, amène son lot de bikinis, jupettes et régimes, on veut une silhouette de rêve et on se remet au sport, pleines de bonne volonté que nous sommes en cette veille de vacances. Même que « un esprit sain dans un corps sain » est notre nouveau mantra, on lève le pied sur les hydrates de carbone et place aux tablettes de chocolat, mais version ventre plat cette fois. Cela dit nous, femmes avisées, savons que lorsqu’on n’est pas sportive dans l’âme, l’idée de suer sang et eau n’a rien de bien réjouissant, on y ajoute donc une touche de glam’, parce que sportive et stylée aujourd’hui, ça va de paire. Place à une petite sélection sportswear que les sportives du dimanche pourront même arborer à la ville ou à la plage en cas de désertion des salles de gym.
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Se muscler en douceur grâce au Pilates

Le Pilates est une méthode développée par Joseph Pilates, un Allemand émigré aux États-Unis, au début du 20ème siècle. Ce sport novateur permet de se muscler tout en douceur, effets bien-être et anti-stress garantis. De plus en plus répandue, la méthode Pilates connaît un succès grandissant en France et est déjà largement prisée aux Etats-Unis où stars et professionnels de la forme promeuvent largement la discipline. De Sharon Stone à Jennifer Aniston, les plus jolies femmes misent sur le pilates pour conserver tonus musculaire et jolies formes. Les danseurs y ont également recours pour soigner leurs blessures.
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Le stretching postural

Le stretching postural est l’une des disciplines de la gym posturale. Elle a été créée par Jean-Pierre Moreau, un kinésithérapeute, dans les années 80 et est aujourd’hui largement répandue que ce soit en discipline indépendante ou en étirements pratiqués à la fin d’une séance de sport intensive. Le stretching postural est un travail sur les muscles en mode statique, relativement proche en cela du yoga ou encore des Pilates. Une séance est divisée entre contractions musculaires et étirements sans oublier le rôle majeur de la respiration. Redresser le dos et améliorer sa souplesse sont quelques-uns des objectifs de cette discipline.
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Les footballeurs qui ont la côte

En cette période de coupe du monde, il n’y pas un jour durant lequel on n’entend pas parler de la victoire de telle équipe ou de la défaite d’une autre. Et ce sont nos hommes qui sont heureux ! Les fans du ballon rond ont de quoi passer de bonne soirée entre hommes ! Mais ce qu’ils ne savent pas, c’est nous aussi on aime regarder le foot …. mais pas pour le jeu ! Nous ce qu’on préfère, ce sont les joueurs ! Alors voici une petite liste des footballeurs préférés des femmes…
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Sport : l’aquarunning

aquarunningLes longueurs dans la piscine vous ennuient à l’avance et il ne faut même pas vous parler de footing ? L’un comme l’autre, on les connaît, certains les adorent d’autres trouvent ces sports rébarbatifs et ont envie de changement. La bonne nouvelle, c’est que ces derniers temps, de nouvelles activités sportives voient le jour face à la volonté du public de se maintenir en forme mais à l’envie aussi de renouveau et d’activités plus agréables, plus ludiques. L’aquarunning n’est pas exactement nouvelle puisqu’elle a été mise au point dans les années 70, mais n’est proposée au public que depuis peu et pourrait bien vous séduire.
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Fitness : 4 exercices pour corps de rêve

exercices fitnessVous souhaitez vous dessiner une silhouette de rêve ? Le fitness est votre meilleur allié. Quelques exercices chaque jour vous permettront de vous muscler tout en douceur… Nous vous avons concocté 4 exercices adaptés chacun à une partie du corps pour un programme ciblé. Découvrez ces exercices et effectuez-les chaque jour avec un peu de musique et dans la bonne humeur. Vous verrez, vous pourrez jouer la sirène des plages plus tôt que vous ne le pensiez.
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Se relaxer sans se ruiner

se relaxer sans se ruinerCe sont les vacances, vous avez le temps pour vous occuper de vous et vous relaxer, histoire d’être en forme pour la rentrée qui est généralement une période de stress et de dépenses financières. Pour être au top de votre forme et ainsi bien démarrer la prochaine rentrée, Beauté Femme vous donne quelques conseils pour vous chouchouter sans déprimer votre porte-monnaie. Sport, soins… tout, vous serez tout de la relaxation à moindre coût.
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Programme pour des vacances sportives

vacances sportivesVous n’êtes pas du genre à lézarder des heures sur la plage. Non, vous, vous aimez bouger, faire du sport et vous dépasser ? Il vous faut donc des vacances sur-mesure où vous pourrez vous éclater en pratiquant du sport. Pour vous aider à trouver le lieu de vos rêves, Beauté Femme a fait le tour de France des régions où l’on peut pratiquer différentes activités physiques. Suivez le guide !
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Du sport pour la rentrée !

Vous avez bien profité de vos vacances : fiesta, siestes, farniente et bons repas étaient au rendez-vous. Et comme toutes les bonnes choses ont une fin, c’est maintenant le moment de penser à la rentrée, ouai, tristounet voire carrément déprimant, on sait. Et en matière de bonnes résolutions de la rentrée se place parmi les premières positions la reprise du sport… pas vrai ? Nouveau départ regonflée à bloc, teint ensoleillé et petit bidon que l’on doit au surplus de glasses et barbecue en série, la rentrée c’est le meilleur moment pour se choisir une activité sportive qui nous plait et qu’on va pratiquer avec assiduité, promis juré !
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Les bienfaits du roller

les bienfaits du rollerL’été, c’est agréable de se balader au bord de la plage en roller. Le soir, lorsque les voitures ne sont plus là, on peut profiter de belles soirées ensoleillées à pratiquer du roller. Mais au-delà de l’aspect fun, le roller, c’est aussi un sport. Pratiqué de façon régulière, il vous apporte de nombreux bienfaits. Beauté Femme a décidé aujourd’hui de vous les présenter.
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Fashion sportswear

Sportswear modeNous voici donc à cette époque de l’année où les magazines font leurs choux gras des méthodes de régime à la mode, où les salles de sport enregistrent un nombre d’inscriptions record, où nous nous lamentons sur le petit bourrelet supplémentaire qu’on a laissé s’installer bon gré mal gré (plutôt mal gré d’ailleurs), oui, nous voici au printemps. On ne va pas tergiverser, pour se maintenir en forme et retrouver la ligne, rien de tel que le sport. Après c’est au choix, plutôt fun et en musique, dans l’eau, en extérieur, focus sur la détente ou carrément militaire, à chacune son entrainement, à chacune son rythme.
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Cet été pratiquez le jet ski !

Bien plus qu’une activité, le jet ski est un sport, tous ceux qui l’ont essayé ont l'adoré ! Que ce soit sur une mer d’huile à grande vitesse ou sur une mer mouvementée face à une grosse houle, le jet ski créé des sensations extra, l’impression de liberté et la grande vitesse vous garantissent des moments inoubliables !
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La natation, un sport bienfaiteur !

Le sport est trop souvent pratiqué comme un contrainte, parce qu'il faut perdre du poids, se muscler ou se maintenir en bonne santé. Pourtant, il est possible de trouver un sport qui soit non seulement agréable à pratiquer, mais qui soit aussi excellent pour le corps, pour la ligne et donc pour le moral ! La natation est l'un de ces sports, à pratiquer sans modération !
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Tony Parker, l’as du basket

Tony Parker en pleine actionTony Parker, on le connait, on l'aime parce qu'il est une star, un joueur hors pair de basket entré à la NBA qui, depuis quelques années fait parler de lui et de son talent, mais on l'aime aussi parce qu'il vient de chez nous ! Voici un petit retour en arrière dans la vie du jeune joueur
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L’aquagym : un sport idéal !

aquagymL’aquagym ou gymnastique aquatique est un sport permettant la musculation et l’affinement de la silhouette dans le respect du corps. Le principe de l’aquagym est simple : la résistance de l’eau se heurtant aux mouvements pratiqués dans la piscine les rend plus difficiles à effectuer mais aussi bien plus efficaces sur le plan musculaire !
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Le street-golf, jouez au golf en ville !

street golfSport de rue à la mode, le street-golf commence à prendre de l’ampleur dans nos villes, et les rues se transforment en immense terrain de jeu où l’imagination pour trouver de nouveaux challenges ne manque pas ! Pour y jouer, pas besoin d’être un AS du golf, la plupart des « street-golfeurs » n’ont jamais tenu un club de leur vie, alors pourquoi pas vous ?
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La boxe féminine, les femmes montent sur le ring 

Boxe féminine, de plus en plus d'adeptesA l’image d’Hylary Swank dans le film « Million Dollar Baby » de et avec Clint Eastwood, la boxe, sport autrefois réservé aux hommes, séduit de plus en plus de femmes ! Le nombre d’adhérentes augmente et nombreuses sont celles qui ont décidé d’enfiler les gants afin de pratiquer la boxe ! Vous avez de l’énergie à revendre et besoin de vous défouler ? La boxe est la discipline qu’il vous faut ! Un détail à ne pas négliger, la boxe est un sport complet qui vous fera un corps de rêve…de quoi laisser ces messieurs complètement KO !
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Teddy Riner, le judo tranquille

Teddy Riner Judo FranceTout récemment médaillé dans la catégorie des plus de 100 kg aux championnats d’Europe à Belgrade en Serbie, Teddy Riner a été adoubé par David Douillet, son illustre aîné. A 18 ans, ce grand espoir Guadeloupéen du judo français a fait une entrée fracassante dans le cercle fermé des sportifs de haut niveau. Avec ses 2 m pour 125 kg, Teddy Riner aurait pu réussir dans d’autres disciplines sportives mais a choisi le judo pour notre plus grand plaisir. Portrait d’un grand sportif.
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Les ados français aiment le sport !

Les adolescents aiment le sportL’enquête diligentée par le Ministère de l’Education Nationale va certainement rassurer de nombreux parents, qui pensaient très injustement que les adolescents mis à part jouer au foot ou au tennis sur la console ne pratiquaient pas d’autres activités sportives ! Cette enquête démontre en effet que les collégiens  français aiment le sport puisqu’ils sont 95 % à pratiquer une activité sportive en dehors de l’école, un chiffre qui baisse de 5% lorsque les adolescents entrent au lycée. Sport collectif ou sport individuel, voici, les activités sportives extrascolaires qui séduisent le plus les adolescents, et les raisons pour lesquelles certains abandonnent la pratique d’un sport.
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Cyclo-randonnée, tout le matériel cyclotourisme et cyclocamping

Cyclo-randonnée est un site spécialisé dans le matériel pour le cyclotourisme et le cyclocamping. Tenu par un passionné de randonnée à vélo, il offre une sélection de produits d’un rapport qualité/prix imbattable, ainsi que de nombreux conseils pour choisir son matériel. Cyclo-randonnée propose principalement des ensembles de sacoche de vélo arrière, pour des prix allant de 25 à 129 euros. Vaude est la principale marque représentée, suivi de MSX. Certaines sacoches sont 100% étanche, d’autres construites à partir de matériaux ultra-léger, comme la gamme Vaude Discover.
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Roland-Garros, le tennis des meilleurs au classement ATP

Roland Garros 2007Les passionnés de tennis étaient impatients, les voilà comblés avec le début des internationaux de France de Roland-Garros qui se déroulent du 28 mai au 10 juin 2007 Porte d’Auteuil à Paris. Roland-Garros est une étape clé du circuit mondial de tennis professionnel (ATP) qui est devenue au même titre que Wimbledon en Angleterre ou Flushing Meadow aux Etats-Unis, un tournoi incontournable du tennis mondial. Avec ses dix huit cours de tennis et son village provisoire durant le tournoi, Roland-Garros attire les grands champions qui espèrent y briller.
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Jogging ou footing, une activité sportive républicaine

Le président est sorti faire son footingDepuis quelques temps déjà, pratiquer le jogging est devenu un sport très tendance ! Une activité sportive que le nouveau président, Nicolas Sarkozy pratique assidûment entouré de ses gardes du corps et parfois même certains de ses ministres l’accompagnent dans ses petites foulées. Nicolas Sarkozy donne l’exemple tout comme l’avait fait Bill Clinton lorsqu’il était président des Etats-Unis d’Amérique. Phénomène de mode ou soucieux de préserver votre santé, les spécialistes rappellent cependant que pratiquer le jogging du jour au lendemain, sans aucune préparation peut s’avérer dangereux surtout après la quarantaine 
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Zinedine Zidane, VRP de luxe pour Adidas

Zidane representant de la marque AdidasDepuis sa retraite sportive, Zinedine Zidane, le numéro 10 légendaire et Adidas étaient en pourparlers en vue de renouveler le contrat qui les unit. Ce nouveau partenariat fera du tout jeune retraité le parrain de la Fondation Adidas. Zinedine Zidane, dans un rôle d’ambassadeur de la marque, devrait contribuer à promouvoir le football dans les pays où il n’est pas encore réellement implanté. Bien qu’il ait mis un terme à sa carrière de footballeur, Zinedine Zidane reste et restera une icône pour les jeunes mais aussi pour les publicitaires…
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Urban Tennis, le tennis de rue

Urban tennisDe nombreux sports, pour se démocratiser, s’urbanisent. Après le basket qui a été le précurseur, le football ou le golf dernièrement, le tennis s’installe dans la rue ! Le but de cette urbanisation pour ces différents sports est de rendre accessible à tous ces disciplines et dépoussiérer leurs images un peu vieillotte, voire désuète ou élitiste. Dernièrement à Roland-Garros lors des internationaux de France, les champions de la terre battue se sont essayés à cette nouvelle tendance qu’est l’Urban Tennis
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Le surf fête ses 50 ans à Biarritz

50 ans de surf à BiarritzDurant tout l’été et jusqu’au mois de Novembre,  Biarritz, un des spots préférés des surfeurs, fête le cinquantenaire de ce sport de glisse très prisé sur la côte basque. A l’occasion de cet anniversaire, des animations, des expositions, des conférences et bien d’autres festivités reviendront sur les pionniers de cette discipline mais aussi sur la jeune génération qui ont fait du surf une véritable philosophie de vie.
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Double Dutch, une activité sportive artistique !

Double Dutch ParisDepuis quelques années, la corde à sauter est devenue un sport à part entière et l’arrivée du Double Dutch en a fait une activité sportive artistique ! Le 2 et 3 Novembre 2007, pour la première fois en France, le championnat international de Double Dutch s’est déroulé à Paris et a permis de faire découvrir cette activité à un public venu nombreux. Pratiquée en solo ou en duo avec le Double Dutch, la corde à sauter est un sport complet bénéfique pour la silhouette et pour le système cardio-vasculaire. Vous n’avez pas entendu parler du Double Dutch ? Quelques informations pour vous initier…
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Un centre d'essai de matériel d'équitation en Aveyron

L'équitation d'extérieur (endurance, TREC, randonnées...) rencontre un succès grandissant ces dernières années. Encore mal connues, ces disciplines attirent de nombreux pratiquants à la recherche de sensations en pleine nature. Le cheval et son cavalier peuvent parcourir de longues distances et fournir des efforts intenses pendant plusieurs heures. Le choix du matériel joue alors un rôle important pour le confort du cavalier comme pour celui de son cheval. Certains réglages sont aussi en mesure de réduire les douleurs musculaires du cavalier et les frottements sur le dos du cheval.
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Cryovest, la veste réfrigérante au secours des athlètes

cryovestDepuis le début de leur entraînement en Chine, la plupart des sportifs français sont équipés d'une veste réfrigérante : la Cryovest, une invention française, comme il se doit !
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Equishopping, comparateur de prix du matériel d’équitation

EquishoppingLa société EQUIRODI SARL, qui édite déjà le très populaire site d’annonces équestres du même nom, est heureuse de vous annoncer le lancement d’EquiShopping.com, le tout premier moteur de shopping et comparateur de prix spécialisé dans le matériel d’équitation et les produits pour le cheval et le cavalier. EquiShopping.com, permet de comparer les prix de milliers d’articles d’équitation pour le cheval et le cavalier.
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Comment récupérer après une activité physique intensive ?

Après un effort intense d'une ou plusieurs heures, il est important d'avoir quelques réflexes afin d'aider l'organisme à récupérer. Ainsi, on évitera les problèmes liés à la déshydratation et tous les problèmes musculaires.
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Comment mieux vieillir en faisant du sport ?

Faire du sport n'est pas réservé aux jeunes, les personnes âgées peuvent également pratiquer un sport, il est même recommandé d'avoir une activité physique régulière, car cela donne du tonus et renforce les os, entre autres.

Pratiquer du sport est bon pour la santé, et ce, quel que soit son âge. Aussi, même en vieillissant, après avoir atteint l’âge de la retraite notamment, il est conseillé de continuer la pratique d’un sport car elle présente de nombreux avantages. Voyons donc comment mieux vieillir en faisant du sport.

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