Manger trop gras peut avoir des conséquences graves en augmentant votre taux de cholestérol, en bouchant les artères, cela peut provoquer à terme des accidents cardiaques ou cérébraux. Pour éviter ces accidents, il est préférable d'avoir une alimentation saine et équilibrée. 
Un bouton de fièvre provient d'un virus très contagieux. Il apparait généralement sur les lèvres, il est douloureux, et met environ 10 à 15 jours pour disparaitre. Voici tous les détails sur les boutons de fièvre. 
60 % des français se plaignent de souffrir des troubles du sommeil. Le sommeil est indispensable et représente environ un tiers de leur durée de vie d'un homme ! 
La pilule contraceptive, on la connaît, parfaite pour certaines, elle est en revanche peu adaptée pour d’autres. Alors, si vous êtes de celles qui la tolèrent mal ou qui l'oublient sans cesse voici d'autres moyens de contraceptions, tout aussi sûr et peut-être plus adaptés à vous. 
Pour être bien protégé, il faut savoir choisir sa crème solaire en fonction de sa peau, suivre les conseils attachés à l'utilisation de ces produits solaires sans oublier que ce n'est pas parce qu'une crème solaire possède un indice de protection très élevé qu'elle ne laisse passer aucun rayon UV ! 
Les compléments alimentaires sont très consommés aujourd’hui et bénéficient chaque année d’un succès croissant. On ne peut pas les rater, que ce soit en grandes surfaces, en pharmacie ou dans les boutiques diététiques, des petites boites de gélules s’étalent dans les rayons et sont sensées guérir certains maux ou prévenir l’apparition de carence en vitamines ou minéraux. 
Les pollens sont des grains microscopiques provenant des fleurs mâles, transportés par le vent et les insectes pour féconder le pistil femelle des plantes.
Voilà ce qui gâche la vie à 10 à 30 % de la population chaque année au même moment !
Alors un tour d'horizon de ce qui provoque vos allergies, des traitements adaptés et des gestes simples pour vous protéger au mieux ne sera pas du luxe ! 
Parfois il suffit de pas grand chose pour se sentir mieux voire bien !
Alors avant de vous précipitez sur les produits minceurs, les gélules drainantes, les crèmes pour jambes lourdes ou les produits sensés donner bonne mine, prenez connaissance de gestes simples et sains, bon pour votre corps et donc bon pour le moral ! 
L’odorat est un sens vital, par lui nous percevons des messages qui produisent en nous des sensations. certaines de ces sensations sont clairement perçues et comprises, d’autres plus enfouies jouent sur notre inconscient ou sont mal comprises.
Pour les pays tels que l'Inde, la Chine ou la Thaïlande, les massages sont bien plus que des instants de détente, ils sont thérapeutiques : préviennent les maladies, rendent leur équilibre au corps et à l'esprit, sont énergisant, améliorent la circulation sanguine, et bien d'autres bonnes choses encore. Une fois qu'on y a goûté, plus aucun doute possible, on est persuadé qu'ils sont bons pour nous et on en redemande ! 
De nombreuses personnes se disent dérangées par des dents mal alignées, certes beaucoup ont porté des appareils dentaires étant petits mais le problème est qu'il arrive très souvent que les dents de sagesse, en poussant, déplacent les autres dents qui, à l’origine, étaient alignées. Les appareils dentaires, lorsqu’on a 12 ans, c’est mignon, mais adulte on s’imagine mal avoir les dents recouvertes de métal… 
Le manque de confiance en soi est présent chez tout le monde, mais dans des proportions différentes. Jusqu’à un certain niveau il n’est pas vraiment handicapant, à l’origine de petit coup de blues, il s’oubli assez vite et on continue notre vie de plus belle.
Cela dit certains souffrent d’un réel manque de confiance en eux qui se répercute sur leur vie de tous les jours, leurs proches, leurs amis, c’est là que ce sentiment devient réellement problématique. 
Aux Etats-Unis, alors que l’obésité touche de plus en plus de monde, des études ont montrées que les gens vivaient moins longtemps, l’obésité diminuerait donc l’espérance de vie d’une population…
Cela étonne moins lorsque l’on sait que cette maladie, puisqu’il faut l’appeler ainsi, est la cause de nombreux problèmes de santé sur les personnes atteintes, avec entre autre, des problèmes de diabète, des problèmes cardio-vasculaires, des risques d’attaque cérébrales, d’infarctus du Myocarde, des risques importants et graves donc ! Mais outre les problèmes de santé, il faut se rappeler que l'obésité est une réelle source de souffrance pour les personnes qui doivent vivre avec elle ! 
Le syndrome des jambes lourdes : fourmillements et gonflements, l’impossibilité d’envisager ne serais-ce qu’une séance de sport aux vues de la lourdeur des jambes et de la fatigue qu’elle engendre, vous connaissez ? « Les jambes lourdes » touchent environ une femme sur deux, elles seraient dues aux difficultés circulatoires qui redoublent encore en été, la chaleur ralentissant davantage la circulation sanguine.
Et pire encore, ces fourmillements et lourdeurs désagréables pourraient bien se transformer en varices si rien n'est fait pour aider le sang à circuler dans les jambes ! 
Les yeux sont une zone particulièrement sensible du visage : la peau entourant les yeux est ultra fine, elle se plisse donc facilement, le réseau sanguin entourant les yeux est plutôt paresseux, c’est ce qui entraîne au moindre signe de fatigue cernes et zones sombres ou gonflements. Les yeux sont très sensibles au soleil et à la lumière, ils se plissent pour se protéger, picotent et rougissent dès les premiers sentiments de fatigue. De plus, nous clignons des yeux toutes les 5 secondes en moyenne soit 10 000 fois par jour environ ! Et pour cause la cornée particulièrement sensible a besoin d’être régulièrement hydratée pour rester bien protégée,… Pour toutes ces raisons les yeux ont besoin de soins attentifs et réguliers ! 
L’oubli de pilule arrive très couramment et est un peu compliqué à gérer car il y a différentes conduites à tenir en fonction du temps qui s’est écoulé entre le moment où la pilule aurait due être prise et celui ou l'on se rend compte de l’oubli.
Voici donc la conduite à tenir dans chacun des cas de figure, à mettre dans un petit coin de sa mémoire, pour ne plus s’embrouiller les pinceaux ! 
Les douleurs de règles sont connues de plus de 50% des femmes, bien souvent négligées elles sont pourtant très douloureuses et envahissantes : des douleurs irradiants le bas du ventre, le bas du dos et parfois l’intérieur des cuisses, des nausées, des vomissements, des vertiges et maux de tête, les règles en deviennent redoutées !
Mine de rien ces douleurs également appelées dysménorrhées sont responsables chez les femmes en souffrant, d’un handicape important puisque, chaque mois, cela recommence il faut rester allonger à la maison, donc pas d’école, pas de travail, et pas de loisir… Cela devient vite difficile à vivre ! 
Longuement ignoré, le massage de bébé est aujourd'hui reconnu extrêmement bénéfique pour l'enfant, comme pour la relation parent-enfant. Lorsque le bébé s'est habitué, le massage s'avère être un moment précieux de la journée, celui où la mère ou le père peut accorder toute son attention à l'enfant et rien qu'à lui, un moment de douceur et de complicité idéal pour l'éveil et la détente du bébé. 
La mauvaise haleine, également appelées halitose, tout le monde la connaît, et pour cause, plutôt désagréable pour celui qui en souffre, elle l’est encore plus pour les autres ! Et bien sachez qu’il existe de petites astuces pour lutter contre ce désagrément alors prenez notes ! 
Une verrue est une petite lésion de la peau étant généralement le fait d’un virus ou d’un microtraumatisme.
Chacun le sait, et surtout ceux ayant fait l’expérience de ces petites excroissances, s’en débarrasser relève du parcours du combattant et est bien souvent douloureux, sans compter qu'il arrive qu'elles récidivent, que ce soit au même endroit ou ailleurs il se peut qu'elle reviennent ! Alors voici un aperçut des soins actuellement disponibles pour soigner les verrues avec un moindre mal. Et oui, apprenez que la sieste n’est pas que pour les enfants ! De multiples études l’ont prouvé sieste = bonne santé, plein d’énergie, concentration accrue et donc une capacité de travail optimum. Initiez-vous à ces petits moments de détente rien que pour vous et protégez-les jalousement de toute interruption car ils son vitaux ! Le mode d’emploi d’une bonne sieste c’est maintenant alors prenez-en de la graine ! 
Le dossier médical personnel appelé aussi DMP, devrait entrer en vigueur, sauf imprévu, courant Juillet 2007. Sa mise en place entre dans le cadre de la réforme de la sécurité sociale et, pour être précis dans celui de la loi du 13 août 2004 relative à l’Assurance Maladie. Il devrait permettre à la secu de réaliser une économie annuelle de 3,5 milliards d'euros, et d'améliorer le suivi médical de chaque patient. Le dossier médical personnel sera constitué de l’ensemble des informations qui permettent le suivi des actes et prestations de soins. Entrons dans le détail de cette nouveauté qui nous concerne tous et quasi obligatoire, sous peine de pénalités pour les médecins et d'être moins bien remboursés pour les patients qui le refusent. 
Le magnésium est un oligoélément essentiel à notre corps, il participe à de nombreux processus biochimiques réalisés par notre organisme : renouvellement cellulaire, transmission des influx nerveux mais aussi production de l’énergie, autant d’opérations vitales à notre santé, à notre vie ! Pourtant, face au raffinage des céréales effectué quasi systématiquement par l’industrie agro-alimentaire depuis maintenant pas loin d’un siècle, le magnésium disparaît de notre alimentation. Une perte lourde de conséquences pour notre corps, qui, carencé en cet élément vital, développe des symptômes tels que dépression, nervosité, anxiété, fatigue chronique, insomnie,… 
Les enfants, même s’ils ne se plaignent de rien, peuvent rencontrer certaines difficultés qui, si elles ne sont pas traitées rapidement, peuvent s’avérer réellement gênantes ! Une mauvaise vue ou des difficultés à entendre, par exemple, peuvent être la cause de bien des déboires, scolaires notamment. Agir vite et bien tel est le mot d’ordre donc, et pour cela, rien de tel qu’un check up tous les ans, pour commencer l’année du bon pied ! 
C’est bien connu, le calcium renforce les os, prévient l’ostéoporose et se trouve dans le lait, mais loin de s’arrêter là, le calcium possède bien des effets bénéfiques à notre corps ! C’est pourquoi les nutritionnistes se désolent de le voir de plus en plus négligé dans l’alimentation des français ! On préfère éviter les fromages ou le lait réputés trop gras, sachez pourtant que nous avons tous un besoin vital en calcium et qu’il peut se trouver, en quantité plus ou moins importante, dans d’autres aliments que les produits laitiers ! 
Depuis la nuit des temps, les plantes sont utilisées pour soigner, apaiser, embellir, guérir,… De nombreuses plantes ont démontré des vertus thérapeutiques, un pouvoir apaisant, voire même guérisseur sur certaines pathologies. Ce n’est donc pas un hasard si aujourd’hui les huiles essentielles, ces sécrétions naturelles de la plante obtenues à partir d’un savant procédé de distillation, connaissent un incroyable succès !
Diluée dans le bain, dans l’huile de massage, dans le shampooing,… les huiles essentielles peuvent s’avérer tonifiantes, calmantes, analgésiques, anti-inflammatoires, cicatrisantes, ou bien même régulatrices en fonction de la plante choisie. 
Chez certains, le sommeil n’est pas un soucis, toujours là à l’heure, il n’est en rien source de préoccupation et si tel est votre cas, vous ne connaissez pas votre chance ! En, effet dès que le sommeil, ou plutôt le manque de sommeil, devient source d’angoisse et de stress, se créé bien souvent un cercle vicieux : la peur de ne pas s’endormir, les préoccupations, l’anxiété empêchant d’eux même le sommeil de faire son œuvre et le cerveau d’adopter un rythme de croisière propice à l’endormissement. 
Avec l’arrivée de l’hiver les virus apparaissent... le nez coule et les gorges sont en feu !
Contrairement à une opinion encore trop répandue, le froid ne peut à lui seul provoquer une infection. Elle résulte toujours d’un déséquilibre entre la virulence d’un microbe et la capacité de résistance du corps ! Pour résister aux virus et passer un hiver serein, il faut dès maintenant penser à renforcer notre système immunitaire ! 
Contrairement à une vraie sieste qui dure une à deux heures où l’on sombre dans un sommeil profond, la mini et micro sieste sont plus courtes et garantissent un réveil facile, rapide qui ne perturbent en aucun cas le rythme général du sommeil car elles font appel au sommeil léger. Pour garder la forme et recharger ses batteries, rien de tel que de s’accorder une petite pause sommeil ! 
Vous commencez à le savoir, le petit dej’ est le repas le plus important de la journée ! Télé, magazines et bouquins en tous genres vous en conjurent à coup de : « ne zappez pas le petit déjeuner !!! », à tel point que quitter la maison le ventre vide en devient presque criminel ! Mais si les médecins, nutritionnistes, diététiciens ou même votre maman vous le répètent depuis vos premières Pampers, c’est pas pour rien ! Le petit déjeuner est essentiel et même si vous êtes sérieusement réfractaire à l’idée d’avaler la moindre bouchée au petit matin, pensez à votre corps, à vos muscles, à votre ligne, à votre esprit, car eux, réclament « de tout cœur » un copieux petit dej’ ! 
Les bienfaits du magnésium ne sont plus à prouver : véritable potion magique pour le corps, il permet détente, concentration, un transit intestinal au top de sa forme, un cœur en bonne santé et une silhouette de rêve. Le magnésium est un oligo-élément, c'est-à-dire un élément présent dans l’organisme en quantité extrêmement faible mais pourtant indispensable à la vie humaine (comme animale et végétale d’ailleurs). Chaque oligo-élément a un rôle bien précis dans l’organisme, apportant son lot de bienfaits et permettant une santé de fer grace à un bon fonctionnement des mécansimes biologiques ! 
Nombreuses sont les femmes, pour qui un jour, le mode de contraception pose problème. Un véritable casse-tête ! Il existe depuis quelques années, une méthode de stérilisation de plus en plus utilisée. Baptisée Essure, cette méthode peut dans certains cas être envisagée… 
Jambes lourdes, varices, douleurs dans les membres inférieurs,… Héritage génétique ou "faute à pas de chance", les problèmes circulatoires gâchent la vie de nombre d’entre nous ! Seulement voilà, bien souvent nos petites veines font ce qu’elles peuvent, débordées par notre mode de vie, nos mauvaises habitudes (hamburger-frites, vêtements trop serrés, excès de poids,…) et les années qui passent. Vous l’avez compris un petit coup de pouce serait le bienvenu, aidons notre système veineux par de petits gestes simples, de bonnes habitudes, tout simplement ! 
Qui n’a jamais eu des difficultés à s’endormir ? Le stress d’un événement important comme un mariage, une remise de prix, un examen à passer, ou encore des ennuis professionnels ou familiaux peuvent avoir des répercussions sur notre sommeil ! Bien souvent, une fois que l’échéance est passée, tout rentre dans l’ordre ! On parle d’insomnie lorsque le sommeil est perturbé au moins 3 fois par semaine depuis un mois ou plus et les causes d’une insomnie sont diverses… 
Lassés de la médecine classique et des consultations express, certains patients se tournent vers les méthodes douces et si ces médecines naturelles connaissent un tel essor, c’est aussi parce qu’elles nous permettent de mieux connaître notre corps et ont le mérite d’apporter bien-être et réconfort. Ces méthodes de soin non-conventionnelles ont déjà conquis près de 50% des français… 
Utilisé depuis plus de 2000 ans en tant qu’aliment, le Noni est le nom donné au fruit du Morinda Citrifolia, arbuste qui pousse principalement dans les îles de la Polynésie. C’est donc depuis des centaines d’années que les polynésiens utilisent le fruit du Noni considéré comme une plante sacrée pour sa valeur alimentaire et médicinale. 
D’après les médecins, c’est la maladie la plus répandue après le rhume ! Si vous en souffrez, vous en connaissez les symptômes : la lèvre picote, rougit, et gonfle... c’est le « bouton de fièvre » qui arrive, disgracieux et souvent très gênant, il peut mettre jusqu’à deux semaines avant de disparaître. Presque personne n’échappe à Herpes simplex, virus à l’origine de ces petits points rouges douloureux… 
Originaire d’Australie, l’eucalyptus appartient à la famille des myrtacées et les aborigènes utilisent la sève d’eucalyptus ou « gommier » en application directe ou en lavage sur leurs blessures pour en hâter la guérison. Depuis, 600 espèces ont été découvertes et 30 se sont avérées utiles en médecine, dont l’eucalyptus Globulus, la variété la plus utilisée en pharmacie pour ses multiples vertus. Ses feuilles produisent une huile essentielle à l’odeur fraîche et camphrée 
Non on ne vous parle pas d’engloutir des tartines de miel pour soigner votre morosité hivernale, quoi que… Mais bel et bien d’un centre hospitalier se servant du miel comme d’un cicatrisant. Et oui, c’est un fait d’ores et déjà reconnu, avéré par nombre d’études, le miel a un extraordinaire pouvoir cicatrisant !
Les oméga 3 sont de « bonnes graisses » qui contrairement aux autres graisses ne bouchent pas les artères! Ces acides gras essentiels sont censés réduire les risques de maladie cardio-vasculaire, nous protéger du cancer, avoir un effet anti-stress et aide au bon développement du système nerveux du fœtus et du nourrisson ! Tout au long de notre vie, les oméga 3 aident au bon fonctionnement de notre organisme et à préserver notre santé ! Mais, les oméga 3, c’est quoi exactement ? 
Avis aux ronchons et autres « mal lunés » ! Eclater de rire, c’est bon pour la santé ! La gélothérapie (du grec gélos : rire) est une méthode de relaxation apporte détente physique et mentale ! Une minute de rire correspond à 45 minutes de relaxation et quelques minutes à 1 heure d’activité physique ! De quoi retrouver le sens de l’humour non ? La gélothérapie est une méthode à pratiquer tous les jours. 
Le thé est la boisson la plus consommée dans le monde après l’eau avec 500 millions de tasses bues chaque jour, dont un quart en Grande Bretagne ! La France s’adonne au « tea time » depuis que l’on connaît ses bienfaits sur la santé. Vert, noir, rouge, blanc, chaque thé a des vertus exceptionnelles qu’on prend plaisir à déguster… 
Sur la plage d’une petite île d’Okinawa, petite île du Japon, il y a un rocher sur lequel est gravé ceci : « A 70 ans, vous n’êtes qu’un enfant, à 80, vous êtes à peine un adolescent, et à 90 ans, si les ancêtres vous invitent au paradis, demandez leur d’attendre jusqu’à 100 ans, âge auquel vous reconsidérerez la question »… Ses habitants, les Okinawaïens vivent plus longtemps et surtout sont dans une forme resplendissante ! Voici les secrets de leur longévité… 
Jambes lourdes et douloureuses, veines très voyantes, varicosités et varices… l’été, et plus généralement la chaleur, ne sont pas de tout repos pour nos jambes et notre circulation sanguine. Du coup, on souffre d’une sensation de lourdeur généralisée, on a du mal à rester en station debout ou assise prolongée, jambes et chevilles gonflent et rougissent et on n'a plus trop envie de les montrer, voila qui gâche un peu le plaisir de voir les beaux jours s'installer. On ne sait pas encore bien traiter les troubles circulatoires mais on sait tout de même ce qui peut booster la circulation ou au contraire l’entraver. Voici donc quelques conseils pour préserver ses jolies jambes et stimuler la circulation lorsqu'elle se fait paresseuse.
Sensations de brûlure, envies d’uriner incessante et douleurs " abominables" lorsqu’enfin on se décide à faire pipi, les cystites, nous les femmes, on connaît ! Chaque année de nombreuses femmes sont touchées par ces infections urinaires et les médecins considèrent même qu’en dessous de 4 cystites par an, il n’y a pas lieu de s’inquiéter ! En attendant les infections de la paroi de la vessie on s’en passerait bien, voici donc quelques précieux conseils pour éviter autant que possible les infections urinaires ! 
De conversations futiles en potins non moins futiles, voilà qu’on découvre un fait pour le moins déconcertant : bon nombre de femmes mais aussi d’hommes seraient complexés par…leurs pieds ! Cette partie de notre corps qui reste enfermée les trois quarts de l’année dans des chaussures pas toujours conçues pour leur bien-être, mériterait pourtant un chouchoutage en règle. Accros des talons aiguilles, addict du sport, orteils froissés par le bout pointu de nos nouveaux escarpins… la vie est dur pour nos petons qui, en plus du reste, manqueraient cruellement d’attention puisqu’une grande majorité de la population avouerait zapper la case soin des pieds… 
Elle est l’une des plantes aromatiques les plus appréciées et utilisées. D’ailleurs faites le test, même les réfractaires au jardinage savent reconnaître ses fameuses feuilles dentelées aux nervures bien prononcées. Bien sûr, il existe de nombreuses variétés de menthe dont l’aspect, le parfum mais aussi le goût varient. Parmi les plus connues nous nommerons la menthe poivrée, c’est généralement elle qui est utilisée pour ses vertus médicinales parce que plus concentrée en menthol... 
On commence à le savoir, pour garder la forme et garder la ligne, il faut manger équilibré et varié. Ok, mais c’est quoi exactement bien manger ? On connait bien quelques principes du genre fruits et légumes c’est bien, hamburger et frites c’est à fuir, mais ça c’est dans les grandes lignes. Alors comment fait-on pour manger équilibré, qu’est-ce qu’un repas sain, en quelles quantités consommer glucides, protéines et lipides, quels sont nos besoins en énergie et donc calories,… Aujourd’hui, on fait le point sur la bonne alimentation, parce qu’intégrer ce savoir, c’est déjà faire un grand pas en avant vers la santé et la forme. 
Les fêtes, c’est un moment rien que pour nous qu’on partage avec amis et famille, pas question de surveiller la moindre bouchée, il faut aussi savoir se faire plaisir et lâcher prise. Mais les excès caractéristiques de ces repas prolongés et généralement riches en graisses, sucres et calories, nous plombent la forme. S’y ajoute la fatigue et nous voilà ballonnée, lourde, fatiguée, après la fête… la défaite. Alors pour reposer son corps et retrouver la forme en douceur, on accorde à son organisme une petite pose, on surveille son alimentation sans pour autant s’affamer. Le principe : choisir des aliments riches en fibres, digestes et pauvres en lipides pour permettre au corps d’éliminer les toxines et au système digestif de se remettre des efforts imposés. 
Vous aimez avoir un teint halé avant même de partir en vacances ? C’est compréhensible puisqu’aujourd’hui être bronzé fait partie des armes de séduction. Véritable mode, les UV, continuent de séduire les foules, hommes et femmes, malgré les avertissements régulièrement répétés quant à leur nocivité. Ben oui, désormais on le sait, les UV en cabine peuvent être très nocifs. Selon l’Association Sécurité Solaire, le cancer de la peau serait la première cause de mortalité des femmes de 25 à 35 ans en France ! Une annonce qui donne plutôt à réfléchir… Etre bronzée oui, mais tant qu'à faire, bronzons responsable ! 
Aujourd’hui, la chirurgie esthétique n’est plus taboue, chacune d’entre nous connait de près ou de loin une personne qui souhaite y avoir recours ou qui a déjà sauté le pas. Et nos chères stars n’échappent pas à la règle, bien au contraire ! Les stars usent et abusent de la médecine esthétique et autre chirurgie. Parfois, c’est vraiment réussi tandis qu’à l’inverse, pour certaines, elles auraient mieux fait de s’en passer… Beauté Femme a décidé aujourd’hui de faire un petit tour d’horizon des « transformations » réussies et évidemment des ratées. 
L’aromathérapie, méthode de médication par les plantes, utilise toutes sortes d’huiles essentielles qui sont fortement actives du fait même de leur composition. Pour ne pas se tromper et utiliser ces huiles comme il se doit, suivez ces quelques conseils afin de savoir quelle huile convient pour un massage, laquelle est indispensable pour lutter contre un mal de tête ou encore pour chasser les moustiques.
Vous vous sentez fatiguée, à plat, molle et ce n’est pourtant pas faute de dormir ? Le sommeil, c’est essentiel mais ça ne fait pas tout. Le stress, une mauvaise hygiène de vie peuvent jouer sur notre état de fatigue, une fatigue qui peut d’ailleurs être psychologique autant que physique. Pour palier à cette situation, nous vous livrons quelques conseils anti-fatigue pour dépasser ce « passage à vide » et retrouver un peu de peps et d’entrain. De votre assiette aux activités recommandées, suivez le guide pour un programme anti-fatigue ! 
Nous sommes nombreux à recenser une ou plusieurs tâches de naissance. Leurs formes et leurs couleurs varient, on les regroupent d’ailleurs toutes sous le terme de tâche de naissance mais en réalité, elles peuvent être de natures différentes, apparaître à la naissance ou plus tard de manière spontanée. Alors, bien sûr, il y en a qu’on ne remarque même pas, d’autres qu’on aime parce qu’on les « partage » avec l’un de nos parents, et puis il y a celles qui posent problèmes pour des raisons purement esthétiques ou médicales. Il est aujourd’hui possible de faire enlever une tâche de naissance mais la première étape, c’est la consultation dermatologique. 
Ah l’été, ses cocktails, ses spectacles, ses festivals, ses soirées VIP, et... ses lendemains de fête difficiles. Oui oui, qu'il lève la main celui qui n'a jamais abusé de la fête et de ses plaisirs ! Savoir profiter de l’été et s’amuser c’est une chose, connaître ses limites et les respecter, c’en est une autre et essentielle celle-là puisqu'elle vous assure des lendemains de fête sereins. Alors pour éviter les fameux "lendemains chagrins" où on jure que jamais plus on ne nous y reprendra, pour zapper l'étape grise mine, nausée, migraine carabinée et autres réjouissances qui sont généralement l’apanage de ces « joyeux » moments, voici quelques conseils pour faire la fête intelligemment. 
L’été est là : nous en sommes toutes ravies, mais avec lui se profilent quelques petits ennuis inhérents à la saison. Moustiques, soleil et ses coups de chaud, ampoules ou encore déshydratation nous guettent dans ce monde hostile ! Alors, pour rester zen en vacances, on se prépare en emmenant avec soi une trousse de premiers soins contenant quelques éléments de base comme l’antiseptique, les compresses stériles ou les pansements et on apprend quelques gestes qui peuvent être bien utiles dans les moments de crise. 
Accessoire mode par excellence, les lunettes sont aussi bien plus que ça, ben oui on a tendance à l’oublier mais leur fonction première est surtout fonctionnelle : protéger nos yeux du soleil. Bien sûr, elles nous confèrent ce côté trendy que l’on aime tant, mais elles sont surtout indispensables pour nos rétines, pour le contour des yeux particulièrement sensible et pour notre confort. Alors lorsqu’il y a du soleil ou que la luminosité est importante... 
Le soleil, on l’adore, il nous réchauffe le cœur et la peau, nous donne un joli hâle doré et atténue même les petites imperfections de la peau. Cependant, on ne vous apprend rien, à forte dose, le soleil est nocif. Les coups de soleil sont les premiers signes d’une trop longue exposition. Mais, même avant l’apparition d’un coup de soleil, vous devez prendre des précautions car votre capital solaire peut déjà être endommagé. Pour bien bronzer, bronzons sûr : préparation, protection, soins après-soleil, on fait le point sur le "mode d'emploi soleil". 
Considérée comme une plante dépolluante, l’Aloe vera est originaire du Cap Vert, de la Péninsule Ibérique, d’Afrique du Nord et des Iles Canaries. Composée de feuilles épineuses et de fleurs jaunes et oranges disposées en épi, l'aloès est un trésor reconnu pour ses nombreuses vertus, il n'y qu'à jeter un coup d'oeil aux rayons beauté de vos parfumeries et grands magasins, l'aloe vera y est omniprésente, des déos jusqu'aux soins en passant par les gels douche et cires dépilatoires. On fait un point sur les propriétés de cette plante grasse utilisée depuis des millénaires pour le soin et la beauté. 
Lorsque les beaux jours et la chaleur rappliquent vient la préoccupation de la transpiration, ben oui, parlons peu parlons bien, on préfère quand même sentir la lessive propre, le parfum ou le savon que la transpiration. Cela dit, précisons-le quand même, transpirer est un phénomène naturel et même nécessaire, c’est le mécanisme qui permet au corps de se refroidir et donc de nous maintenir à une température supportable, sans cela bonjour le coup de chaud ! L’absence totale de transpiration est impossible et pas franchement souhaitable, mais certaines personnes transpirent plus que d’autres et, à outrance, la transpiration peut devenir problématique. 
Les huiles essentielles sont devenues les nouveaux chouchous des magazines et des émissions de télévision. Elles sont désormais monnaie courante, introduites dans les cosmétiques, destinées à soigner les petits (ou gros) maux ou tout simplement pour la détente et le bien-être. Oui mais voilà, on ne sait pas toujours à quoi servent ces huiles dites essentielles et surtout comment s’en servir. C’est donc le moment de faire le point sur leurs différentes utilisations possibles... 
Vitamines A, C, D, E … entre toutes ces catégories, parfois on s’y perd ! Chacun sait que les vitamines sont bonnes pour la santé et qu’il est préférable de manger équilibré pour les absorber. Cependant, on ne sait pas toujours quel aliment privilégier pour une vitamine donnée quant à leurs bénéfices respectifs, on se mélange un peu les pinceaux. C’est pourquoi Beauté Femme a mené l’enquête et vous délivre tous les secrets des vitamines, où les dénicher, quels sont leurs bienfaits, coup d'oeil sur nos meilleures amies santé et beauté, les vitamines. 
L'homéopathie est une médecine non-conventionnelle très populaire. Avec 3 581 médecins homéopathes inscrits auprès du Conseil national de l'ordre, et les médicaments homéopathiques représentant 10% des ventes en pharmacie en 2002, on peut dire que la controverse ne fait pas obstacle à son succès. En effet, allant à l'encontre de beaucoup de principes médicaux fondamentaux, l'homéopathie reste en dehors de la médecine traditionnelle et soulève diverses accusations quant à sa réelle efficacité. Et pourtant, beaucoup de patients s'en déclarent satisfaits. 
Les plantes ont de tout temps été utilisées par les hommes pour soigner les maux, gros et petits, terribles et bénins. Soigner une blessure, induire un état spirituel, faciliter la digestion, l'élimination des toxines, la circulation sanguine, la détente... Et bien sûr, les décoctions de certaines plantes sont réputées pouvoir aider à retrouver le sommeil. Bien dormir grâce aux plantes d'une façon simple à incorporer dans son mode de vie ; voilà la solution que vous attendiez peut-être... 
La réflexologie est issue de la médecine chinoise. Selon cette théorie, l’ensemble de notre corps serait représenté sur la surface des deux pieds et des deux mains. Idéale pour soigner vos petits maux et retrouver votre bien-être, pensez à cette médecine parallèle qui mise avant tout sur un massage et des pressions exercés sur des points réflexes précis situés sur les pieds ou les mains, véritables zones clés de notre corps. La réflexologie vous intéresse ? On fait le point sur cette technique ancestrale de la médecine chinoise qui s'installe chez nous, forte d'un franc succès. 
Au sortir de l'hiver, voir les arbres et les jardins se recouvrir de merveilleuses fleurs et de couleurs, est l'un des moments les plus agréables de l'année... Nous prend l'envie de se promener le nez en l'air sous le soleil revenu et de paresser dans les parcs pour profiter au maximum de ces belles journées sous le signe de la douceur. Malheureusement, pour plus de 20% de la population française, cette douce période est secouée d'éternuements, et brouillée de larmes plein les yeux, difficile de se réjouir du printemps revenu lorsqu'on sait que le calvaire recommence ! Eh oui... quand les allergies frappent, elles peuvent frapper fort... 
On le sait, notre médecin, nos parents, nos amis nous le rabâchent, il faut arrêter de fumer, c’est mauvais pour la santé. Oui mais si c’était si facile, le problème ne se poserait pas… Il faut donc chercher de la motivation là où l’on peut : et si Jules s’arrêtait avec nous ? 
Pour protéger notre peau du vieillissement, nous pensons trop souvent crèmes anti-âge, Botox et bistouri, des méthodes qui, certes présentent des résultats plus ou moins probants, mais à quel prix ! On en oublie l'essentiel, la simplicité, que la meilleure des préventions réside encore dans le choix de nos aliments, de nombreux antioxydants y étant naturellement présents. Prenez le kiwi par exemple, il ne paye pas de mine et pourtant il est bourré de vitamine C, celle-là même qui intervient dans la formation du fameux collagène. Alors c’est parti pour un petit tour de piste de ces antioxydants naturels à mettre dans notre assiette ! 
On prend bien souvent la rosacée pour un défaut de teint, une rougeur passagère due à une peau irritée, pourtant, la rosacée est bel et bien une maladie de peau qu’il convient de soigner dès ses premières manifestations de manière à en enrayer l’évolution. Encore relativement peu connue de la population, la rosacée, également appelée couperose bien que cette dernière ne soit que l’une des manifestations pouvant accompagner la rosacée, commence seulement à faire l’objet de soins spécifiques. Des soins qui, s’ils n’en viennent pas forcément à bout, permettent tout de même d’améliorer considérablement l’état de la peau tout en entravant le développement de la maladie. 
L’été, et tout particulièrement en vacances, nos habitudes, tant alimentaires que notre hygiène de vie, se modifient. On se lève plus tard, on ne mange plus forcément à heures fixes, d’ailleurs nos aliments eux-mêmes ne sont pas les mêmes. Ajoutez à cela la chaleur, les fiestas, les crudités et autres réjouissances de l’été et voilà que notre bidon nous en fait voir de toutes les couleurs. En effet, s’il est une zone représentative de notre hygiène de vie, c’est bien notre ventre, si bien qu’à la moindre contrariété, il se rappelle à nous : ballonnements, ventre gonflé, maux d’estomac, constipation,… sont autant de symptômes qui traduisent un besoin d’équilibre ! 
Nous sommes nombreuses à apprécier le côté pratique de cette fameuse pilule, très sûre à condition d’en faire un usage responsable, elle nous épargne bien des angoisses et est loin d’être contraignante. Il s’agit d’ailleurs de la contraception la plus utilisée en france puisque l’on considère que près de 60 % des françaises on adopté ce moyen de contraception de façon régulière. Mais même bien conscientes de ses nombreux avantages, des questions persistes et nombreux sont les maux que nous attribuons bien volontiers à ce petit comprimé : prise de poids, problèmes de circulation sanguine, risques de cancers accrus, problèmes de peau,… alors la pilule pas si inoffensive que cela ? Qu’en est-il exactement des effets à long terme d’une prise continue de ce moyen de contraception ? 
Lorsqu’on pense chirurgie esthétique et poitrine, on pense généralement prothèses et augmentation mammaire mais rarement réduction. Pourtant, il s’opérerait chaque année à peu de choses près autant de réductions mammaires que d’augmentations, mais visiblement on en parle moins. Lorsque la taille de la poitrine devient une gène, tant physique que psychologique, on envisage une réduction mammaire avec plus ou moins d’appréhension. Le fait est que si l’augmentation ne laisse presque pas de cicatrices et peut même dans certains cas être quasi invisible, la réduction, elle, s’avère plutôt lourde et laisse sur la poitrine des traces indélébiles. C’est bien souvent l’un des principaux freins énoncés par les candidates à la réduction mammaire avec la peur de la douleur, de la perte de sensibilité ou de perdre un peu de leur féminité… 
On pense à les vernir, les manucurer mais rarement à les faire soigner, pourtant, nos ongles aussi peuvent souffrir de maux qui leurs sont propres. Stries qui apparaissent, épaississement, tâches, dédoublements et cassures intempestives,… sont autant de signes qui nous informent qu’ils ne sont pas au meilleur de leur forme. Face à ces petits tracas, un mot d’ordre, ne pas laisse traîner, une mycose par exemple, lorsqu’elle est prise à temps se soigne sans encombre mais peut être sérieusement récalcitrante une fois bien installée. On reste donc attentive à nos ongles de mains comme de pieds et on ne camoufle pas petites tâches et stries disgracieuses sous une couche de vernis : on consulte pour afficher place nette lorsque les sandales se feront à nouveau une place au soleil. 
Elles constituent la base de l’alimentation des Hommes et varient d’un bout à l’autre de la planète. Riz, avoine, millet, mil, sorgho, maïs, épeautre ou encore quinoa, ben oui, il n’y a pas que le riz et les pâtes dans la vie ! Côté nutrition, les céréales ont leurs avantages, elles nous apportent glucides et nutriments essentiels, nous permettent de tenir dans la durée en évitant les fringales, nourrissent notre corps, notre cerveau (ayant un important besoin en glucides) mais aussi notre cœur, puisque des études ont montré qu’une consommation journalière suffisante en céréales permettrait de diminuer les risques de maladies cardiaques mais aussi de cancers.
L’ennui c’est que toutes les céréales ne se valent pas, la faute aux traitements qu’elles subissent avant d’être mises à notre portée dans les rayons de nos grandes surfaces…. 
Ils sont une zone clé du visage, expriment nos humeurs, nos sentiments mais aussi notre état, un coup de fatigue et notre regard nous trahit, yeux gonflés, rougis, cernés laissent place à un minois plombé par un regard épuisé. Nos yeux sont également une zone extrêmement sensible, la peau constituant leur contour étant très fine, elle accuse plus difficilement les agressions extérieures de la pollution aux UV. Ajoutez à cela le fait qu’elle soit sens cesse sollicitée par nos rires, nos pleurs, nos expressions,… et l’on comprend pourquoi elle est la première à se faner sous le poids des années. Etrange donc que nos yeux soient l’une des zones du visage que l’on a tendance à délaisser, pensant, à tord, qu’ils ne nécessitent pas de soins spécifiques. Heureusement, il n’est jamais trop tard pour prendre de bonnes habitudes ! 
Automne et hiver sont parfois difficiles à surmonter, baisse de la luminosité, manque de soleil, fatigue, stress, déprime,… le moral en prend un coup et la santé aussi. Résultat on attrape tous les petits virus qui circulent et c’est rhume sur rhume et autres réjouissances hivernales, un cercle vicieux puisqu’ils nous donnent le coup de grâce, nous voilà épuisés et franchement pas efficaces au boulot comme au quotidien ! La solution pour beaucoup se limite à la prise de quelques coups de pouce type vitamine C en tablette et compléments alimentaires, une bonne idée mais qui devrait être un complément comme leur nom l’indique, un complément à une bonne hygiène de vie qui commence dans l’assiette. 
Voici venu l’automne, la saison du petit coup de froid, celle de la fatigue et du manque de soleil, du stress et des journées bien remplies, voire du coup de déprime, bref, rien de très réjouissant pour nos cheveux qui, eux aussi, font bien souvent grise mine. Résultat, les voilà qui imitent les feuilles rougeoyantes et se mettent à tomber, jamais très agréable et parfois inquiétant il n’est pas rare qu’on se demande s’il nous en restera un peu une fois l’automne passé ! Il peut y avoir bon nombre de raisons à la chute des cheveux à commencer par l’héritage génétique et, en fonction de la ou des causes de cette chute, il existe de bonnes habitudes à prendre et quelques coups de pouces pour prévenir ces chutes, les enrayer ou les freiner. 
Ils en ont eu des détracteurs, ces précieux trésors de la nature. Accusés d’être trop caloriques et notamment trop gras, ils étaient déconseillés à ceux et celles soucieux de leur ligne. Une grosse erreur soyez-en sûr car derrière ces lipides qu’ils contiennent, fruits secs et oléagineux apportent bien des éléments essentiels, des minéraux en passant par les « bons » gras, le secret de leur consommation réside tout simplement dans la mesure et le choix des bons produits. En clair, il ne s’agit pas là de s’envoyer le paquet de pistaches grillées, salées et graissées le soir devant la télé mais de s’assurer un apport quotidien, varié et bien dosé, en ces précieux aliments. A nous, donc, noix en tous genres, noisettes, amandes, pistaches et fruits séchés et à nous santé et forme ! 
Nous le savons et les publicités, conseils de nos médecins et recommandations de nos magazines préférés n’y sont pas pour rien, l’eau est essentielle à notre santé. Le corps humain en est même composé à hauteur de 70 % c’est dire si elle lui est vitale ! Sang, muscles, organes jusqu’à la moindre cellule, ont besoin d’eau pour s’affairer à leur éternelle besogne, insuffler vie à notre corps. Hors l’on apprend que nombre d’entre nous souffriraient de déshydratation sans même le savoir. Déshydratation et sensation de soif ne vont pas toujours de paire, c’est notamment le cas lorsque l’organisme a perdu son réflexe et ne nous envoie plus de message pour nous signifier qu’il est temps de nous abreuver. Les conséquences de la déshydratation peuvent être sévères puisqu’un manque d’eau, même minime, joue déjà sur le fonctionnement de nos enzymes et l’élimination des déchets de l’organisme. 
Tout le monde connaît, certains mieux que d’autres mais une chose est sûre, nous avons tous fait la douloureuse expérience des maux d’estomac. Qu’ils résultent d’un repas trop copieux, d’aliments qu’on ne digère pas bien ou qu’ils soient plus fréquents chez les personnes à l’estomac fragile, ils n’ont en général rien de grave mais sont difficiles à supporter. Cela dit, qu’on se rassure on en vient à bout que ce soit au moyen de petits trucs anti-acidité ou d’un coup de pouce pharmaceutique ! Voici donc quelques conseils anti-maux d’estomac pour retrouver légèreté et bien-être. 
Les huiles essentielles connaissent un succès grandissant et sont de plus en plus utilisées par les professionnels comme par les particuliers. Elixirs précieux et naturels, elles sont réputées très actives et efficaces, à condition, bien sûr, d’être utilisées correctement. Apaisantes, antiseptiques, antibactériennes, purifiantes, cicatrisantes, … les HE ont bien des vertus mais, contrairement à ce que beaucoup pensent, elles sont loin d’être inoffensives et doivent en conséquent être utilisées avec précautions et, en cas de doute ou pour les néophytes, avec l’avis d’un aromathérapeute. Envie de savoir comment choisir ses huiles essentielles, comment les utiliser et quelles sont leurs propriétés ? C’est parti pour un tour de piste spécial HE. 
Les français ont, paraît-il, encore des progrès à faire en matière d’hygiène bucco-dentaire. On rêve tous d’un sourire hollywoodien à la Angelina Jolie, mais lorsqu’il s’agit de filer se brosser les dents après le repas, nous voilà trop occupé, on oublie et tant pis pour les bactéries. Pourtant, c’est un fait, un joli sourire ça se mérite et des dents saines passent avant tout par une bonne hygiène bucco dentaire. Mais commençons par les bases, sait-on au moins ce qu’englobe une bonne hygiène bucco-dentaire ? Quels sont les gestes essentiels à faire chaque jour, chaque année ou en cas de « maux de bouche » ? A nous le « sourire Colgate », place aux règles d’or d’un sourire éclatant ! 
Il fait peur, et pour cause, il toucherait près d’une femme sur huit en France et rares sont celles qui n’y ont pas été confronté, que ce soit par le biais d’un proche, d’une amie, ou une histoire personnelle… le cancer du sein est plus que jamais un problème d’actualité. Nos sociétés occidentales sont les plus touchées ce qui poussent les chercheurs à conclure que notre environnement et nos habitudes de vie ont leur part de responsabilité dans la maladie. Aujourd’hui, on ne peut que presser la population féminine au dépistage, les femmes d’âge mur étant les plus visées parce que plus touchées par le cancer du sein. Cela dit, il existe des facteurs à risque et donc des précautions à prendre ainsi que de bonnes habitudes. 
La mémoire, ça se travaille, c’est un fait. Plus on a pris l’habitude de mémoriser, d’apprendre et mieux on stock l’information donc plus facile est l’apprentissage. Mais l’«entraînement» de notre mémoire n’est pas la seule chose qui entre en compte dans notre qualité de mémorisation. En effet, la mémorisation se fait en plusieurs étapes : l’attention quant à l’information que l’on veut retenir pour la « fixer » en quelque sorte dans notre cerveau, le stockage de l’info que l’on « range » et, 3ème étape, la restitution de l’info. Chacune de ces étapes sollicite des neurotransmetteurs différents qui assurent le transfert des informations entre les neurones et, justement, ces neurotransmetteurs, nous les fabriquons grâce à notre alimentation. 
Stress, départ en vacances, mauvaise alimentation, sédentarité,… les causes possibles de la constipation sont nombreuses mais, heureusement, les solutions le sont aussi ! Difficile de profiter de sa journée, de ses vacances ou même de travailler lorsqu’on se sent ballonnée, encombrée et lourde, et pour éviter ces désagréments on commence par tabler sur une alimentation riche en fibres pour booster le transit et on évince quelques indésirables de nos assiettes, jusque là, on ne vous apprend rien. Deuxième étape, on adopte quelques gestes pour masser le transit et réveiller la circulation sanguine, tout un programme pour en finir avec la constipation passagère ou installée. 
Dès les beaux jours, chaque année, nouveau tapage médiatique, on tente de sensibiliser le public aux méfaits du soleil et à l’importance d’une protection adaptée. Seulement voilà, encore trop peu utilisent la crème solaire correctement, sans parler de ceux qui ne l’utilisent pas du tout, tandis que cancer de la peau et vieillissement cutané dûs au soleil frappent un peu plus chaque année. Rien de plus joli qu’une peau délicatement hâlée mais pas au détriment de la santé, d’autant qu’aujourd’hui les crèmes solaires ont fait bien des progrès, invisibles, confortables et protectrices, 3 bonnes raisons de plus s’en séparer ! 
Magazines en tous genres nous le répètent : au dîner, il faut manger léger. Mais c’est tellement plus simple de faire la sourde oreille, rien de tel qu’un bon petit plat suivi de quelques confiseries devant la télé pour se remettre d’une journée épuisante, non ? Le hic, parce qu’il y en a un, c’est que pour l’appareil digestif et la ligne, il n’y a rien de pire ! Et il semblerait bien que celles et ceux qui observent cette règle d’or du bien dans son corps, bien dans sa ligne en dînant light, voient leur silhouette s’affiner et leurs nuits s’améliorer ! Coup d’œil sur les règles du dîner parfait, et plus généralement sur nos trois repas journaliers. 
Un grain de beauté qui change d’aspect, une petite tache rouge qui apparaît, où des taches de vieillesses que l’on rêve de faire enlever, les petits maux de la peau sont nombreux et tournent parfois à l’obsession, ou au contraire, ne nous font ni chaud, ni froid, alors même qu’il faudrait consulter. Voici donc quelques infos sur les « petites » lésions cutanées les plus courantes, en insistant bien sur le fait qu’en cas d’inquiétude ou d’interrogations, mieux vaut consulter votre dermatologue plutôt que de laisser traîner. Terminons en ajoutant, en cette période ensoleillée, que le soleil c’est bien mais néfaste pour notre peau, pensez donc protection ! 
Poitrine qui tombe sous le poids des années, seins trop petits ou bien trop gros, il arrive que l’on ressente le besoin de corriger un défaut gênant avec lequel on a du mal à vivre. De plus en plus de femmes se tournent vers la chirurgie esthétique pour trouver une solution à leurs complexes, chirurgie esthétique qui a fait bien des progrès en l’espace de quelques années. Les interventions se banalisent mais offrent également de très bons résultats, suites opératoires allégées et cicatrices plus discrètes, c’est un fait, la chirurgie mammaire offre dorénavant bien des possibilités. 
Tantôt accusé d’être dangereux, tantôt plébiscité pour son action détox, on ne sait plus que penser du jeûne bien souvent malmené, à tord ? Oui et non, s’il peut effectivement s’avérer dangereux lorsqu’il est mal effectué, il est en revanche bénéfique à l’organisme et pourrait même aider au traitement de certains maux lorsqu’il est suivi sous contrôle médical ou du moins, avec les conseils d’un médecin. Mais avant toute chose, qu’est-ce que le jeûne exactement, comment le pratique-t-on, quels sont ses bienfaits et ses inconvénients ? C’est parti pour quelques infos sur cette pratique que Socrate préconisait déjà il y a près de 2500 ans… 
Gâteaux, bonbons, desserts en tous genres et même fruits, le sucre est partout mais peut prendre bien des formes, or, tous les sucres ne se valent pas, c’est prouvé ! Si il est essentiel à notre corps, il l’est en quantité raisonnable et on sait toutes à qui profite le sucre à excès : nos rondeurs ! Sans compter qu’on a tendance à opter pour la facilité, le sucre blanc ou brun, deux équivalents tous deux raffinés et sans grand intérêt pour l’organisme, résultat, consommé au quotidien, l’addition se fait vite salée… ou plutôt sucrée. Réapprenons donc à bien sucrer, pour notre corps et nos papilles ! 
Le magnésium, on en parle, on sait qu’il est essentiel à notre organisme, on sait qu’une alimentation équilibrée doit pouvoir combler nos besoins, mais bien souvent nos connaissances en la matière : où le trouver, à quoi sert-il, qu’implique une carence en magnésium,… restent plutôt vagues. Voilà pourquoi nous avons décidé de lui consacrer une « carte d’identité », pour connaître l’essentiel sur cet oligo-élément indispensable et, par la même occasion, pouvoir fournir à notre corps un apport suffisant à son bien-être et ça, ça n’a pas de prix ! C’est parti pour une vue d’ensemble sur ce précieux magnésium ! 
Nous connaissions l’incidence d’une bonne alimentation sur la santé et la prévention de certaines maladies, et, pour la première fois, la preuve est faite de l’efficacité d’une hygiène de vie saine impliquant une alimentation équilibrée sur la prévention de nombreux cancers ! C’est un rapport du Fonds mondial de recherche sur le cancer venant clôturer plusieurs années d’études sur le sujet, qui nous affirme que le fait de mieux manger diminue considérablement l’apparition de cancer, et, bonne nouvelle, mieux manger n’implique pas forcément un bouleversement de nos habitudes mais simplement faire preuve de bon sens. 
Nous ne sommes pas toutes égales face à nos règles, et si certaines voient cette période du mois passer « comme une lettre à la Poste », d’autres l’appréhendent sachant parfaitement que, comme d’habitude, elles passeront cette semaine épuisante endolories voire malades. Crampes, nausées, maux de tête parfois même vomissements et diarrhées, les règles ne sont pas une partie de plaisir pour celles qui souffrent de dysménorrhée et après avoir tout essayé, ou presque, on finit par se dire qu’il n’y a décidément aucune solution ! Il existe pourtant de petites astuces qui peuvent aider à atténuer les douleurs et autres symptômes menstruels et rendre cette période moins pénible à vivre. 
Après les fruits, comme promis, on s’intéresse aux légumes et à leurs bienfaits ! Trop souvent laissés de côté, la malbouffe gagne du terrain et affecte la France pourtant bonne élève fut un temps, de quoi alerter le public et apprendre ou réapprendre aux petits comme aux grands à bien manger. Et qui dit bien manger dit fruits et légumes en quantité et avec diversité, parce que bourrés de bonne chose pour le corps et la vie, on aurait tort de les boycotter ! Place aux fibres, vitamines, minéraux, antioxydants et le tout saupoudré d’une faible teneur en calories, parce que les légumes c’est aussi cela, la beauté, la santé, les bienfaits ! 
Maintenant que l’interdiction de fumer dans les bars, restaurants, boites de nuit, et autres lieu publics est entrée en vigueur, les fumeurs s’accumulent aux portes dans l’air froid hivernal pour en « griller une vite fait » entre corvée et soulagement du manque. Pas facile d’arrêter quand on « pratique » le tabac depuis longtemps, mais lorsque tout nous montre la nocivité d’une telle habitude, on prendrait bien son courage, sa boite de patchs et ses chewing-gum à la nicotine à deux mains pour se débarrasser de ce gouffre financier (sur le long terme je vous laisse calculer) et de ce voleur de vie ! 
C’est notre horloge interne qui assure la régulation de nos phases de sommeil et phases d’éveil, elle-même guidée par la lumière du jour. Ainsi, le soir lorsque le soleil se couche pour laisser place à l’obscurité, notre cerveau sécrète de la mélatonine, une hormone amie du sommeil qui va se charger de déclencher bâillements, paupières lourdes et sensation de fatigue, puis, endormissement. Au contraire dès le matin lorsque l’on entre-ouvre les paupières, l’iris capte la lumière et « informe » le cerveau du jour naissant, résultat, le taux de mélatonine chute et le corps se réveille. Un savant engrenage certes, mais qui connaît parfois quelques dérèglements et, là, énergie et joie de vivre en font les frais ! 
Entretien important, rendez-vous à l’autre bout de la ville, examen,… le stress est généralement analysé comme une réponse du corps face à une situation ou à un événement. Seulement voilà, lorsqu’il n’est que ponctuel ou qu’il vous pousse à vous surpasser dans le cadre d’une situation occasionnelle, le stress n’a rien d’inquiétant, on parle même de « bon stress ». En revanche, lorsqu’il fait partie intégrante de votre vie et qu’il vous semble qu’il vous suit à tous moments de la journée, là, il devient problématique et dangereux…
Alors comment apprendre à gérer son stress et faire baisser la pression ? 